๐ เดเตเดฐเด เดเดเตเดเดฟ เดเดฐเต เดชเตเดฐเดถเดธเตเดคเดฎเดพเดฏ เดเดฐเตเดเตเดฏ เดชเดพเดจเตเดฏเดฎเดพเดฃเต, เดชเตเดฐเดคเตเดฏเตเดเดฟเดเตเดเต เดถเตเดคเตเดฏเดเดพเดฒเดคเตเดคเต. เดเดคเต เดเดฃเตเดเดพเดเตเดเดพเตป เดตเดณเดฐเต เดเดณเตเดชเตเดชเดฎเดพเดฃเต. เดเดคเดพ เดเดฐเต เดฒเตเดฏเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดฑเตเดธเดฟเดชเตเดชเดฟ:
*เดเตเดฐเด เดเดเตเดเดฟ เดเดฃเตเดเดพเดเตเดเดพเตป เดตเตเดฃเตเด เดธเดพเดงเดจเดเตเดเตพ:*
- 1 เดเตเดฌเดฟเตพ เดธเตเดชเตเตบ เดเตเดฐเดเด
- 1 เดเดชเตเดชเต เดตเตเดณเตเดณเด
- 1/2 เดเดชเตเดชเต เดชเดพเตฝ (เดเดชเตเดทเดฃเตฝ)
- 1 เดเตเดฌเดฟเตพ เดธเตเดชเตเตบ เดชเดเตเดเดธเดพเดฐ (เดเดตเดถเตเดฏเดฎเตเดเตเดเดฟเตฝ)
- เดเดชเตเดชเต (เดเดตเดถเตเดฏเดฎเตเดเตเดเดฟเตฝ)
*เดเดฃเตเดเดพเดเตเดเตเดจเตเดจ เดตเดฟเดงเด:*
1. เดเตเดฐเดเด เดตเตเดคเตเดคเดฟเดฏเดพเดฏเดฟ เดเดดเตเดเดฟ เดเดฐเต เดชเดพเดคเตเดฐเดคเตเดคเดฟเตฝ เดตเดฏเตเดเตเดเตเด.
2. เดตเตเดณเตเดณเด เดเตเตผเดคเตเดคเต เดเตเดฑเดเตเด เดคเตเดฏเดฟเตฝ 10-15 เดฎเดฟเดจเดฟเดฑเตเดฑเต เดตเตเดตเดฟเดเตเดเตเด.
3. เดเตเดฐเดเด เดตเตเดจเตเดคเตเดเดดเดฟเดเตเดเดพเตฝ, เดชเดพเตฝ เดเตเตผเดคเตเดคเต เดเดฒเตผเดคเตเดคเตเด (เดเดชเดฏเตเดเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจเตเดฃเตเดเตเดเตเดเดฟเตฝ).
4. เดชเดเตเดเดธเดพเดฐเดฏเตเด เดเดชเตเดชเตเด เดเตเตผเดคเตเดคเต เดเดฒ
#๐ เดฑเดฎเดณเดพเตป เดธเตเดชเตเดทเตเดฏเตฝ เดตเดฟเดญเดตเดเตเดเตพ