#😇My Status #భక్తి స్టేటస్ #జై శ్రీకృష్ణ *మనసును పరిశీలించడం ఏలా?* *మనసును గెలవడం ఎలా?* *మనసు మీద ఆధిపత్యం ఎలా సాధించాలి.* *మన ఆలోచనలు, భావాలు, కోరికలు వాటిలో మునిగిపోకుండా “చూసే స్థితి”లో ఉండడం.* *ఇది ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణానికి ఆత్మ తత్వం, సత్య శోధన మార్గానికి దారి* *1. మనసు అంటే ఏమిటి?* *ముందు ఇది అర్థం కావాలి మనసు = ఆలోచనల ప్రవాహం భావాల అలలు. జ్ఞాపకాలు ఆశలు, భయాలు* *మనసు మనం కాదు మనసును గమనించగలిగితే “నేను” వేరని అర్థమవుతుంది. అక్కడినుంచే పరిశీలన మొదలవుతుంది.* *2. మనసును పరిశీలించే మొదటి అడుగు* *చాలామంది తప్పు చేస్తారు ఆలోచనలను ఆపాలని ప్రయత్నిస్తారు కోపం, కోరిక వచ్చినప్పుడు దాన్ని నొక్కేస్తారు.* *సరైన విధానం ఏది వస్తే అది వస్తూనే ఉండనివ్వాలి కానీ లోపల ఇలా చెప్పాలి.* *ఇప్పుడు కోపం వచ్చింది ఇప్పుడు ఆశ పుట్టింది ఇప్పుడు భయం వచ్చింది.* *ఇది జరగడం నేను కాదు ఇదే పరిశీలన.* *3. ప్రాక్టికల్ సాధన* *రోజూ చేయాల్సిన విధానం సాధన* *1 ఆలోచన గమనిక (5–10 నిమిషాలు) నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి కళ్లు మూసుకోండి* *మంత్ర జపం చేయడం ఒక పద్ధతి శ్వాసను గమనించడం మరో పద్ధతి భృమధ్య స్థానంలో దేవుడి మూర్తిని భావన చేయడం మరో పద్ధతి.* *ఇలా చేస్తున్నప్పుడు మనసు మాటిమాటికి బయటకు వెళ్తుంది.* *శ్వాస సహజంగా ఉండనివ్వండి ఆలోచనలు వస్తాయి ఆపకండి ప్రతీ ఆలోచనకు పేరు పెట్టండి.* *ప్లాన్ ఆలోచన జ్ఞాపకం కోరిక భయం విశ్లేషించవద్దు లేబుల్ పెట్టి వదిలేయండి.* *సాధన :* *2. భావం–శరీరం సంబంధం.* *ఏదైనా భావం వచ్చినప్పుడు కోపం ఆనందం భయం* *3. మీరు ఇలా అడగాలి ఇది శరీరంలో ఎక్కడ ఉంది?* *ఛాతీలోనా?* *కడుపులోనా?* *తలలోనా?* *భావం = శరీర స్పందన గమనించిన క్షణమే దాని బలం తగ్గుతుంది.* *4. రోజువారి జీవితంలో పరిశీలన ఎలా?* *ధ్యానం మాత్రమే కాదు జీవితమే సాధన.* *ఉదాహరణ* *ఎవరో అవమానిస్తే సాధారణంగా కోపంగా మాట్లాడతాం.* *పరిశీలనలో అవమానం అనిపించింది మనసు ప్రతిఘటన కోరుతోంది ఇది మనసు స్వభావం ఇలా గమనిస్తే ప్రతిచర్య తగ్గి, స్పందన వస్తుంది.* *5. లోతైన స్థాయి “నన్ను ఎవరు గమనిస్తున్నారు?”* *ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రశ్న?* *ఈ ఆలోచనలను గమనిస్తున్నది ఎవరు?* *ఆలోచన వస్తుంది మీరు గమనిస్తున్నారు భావం వస్తుంది మీరు గమనిస్తున్నారు.* *గమనించేవాడు మారడంలేదు మారేది మనసు మాత్రమే* *ఇక్కడే ఆత్మ అనుభూతి మొదలవుతుంది.* *6. సాధారణ అడ్డంకులు & పరిష్కారాలు* *ఎక్కువ ఆలోచనలు వస్తున్నాయి ?* *మంచిదే మీరు గమనించడం మొదలెట్టారు.* *శాంతి రావడం లేదు శాంతి లక్ష్యం కాదు పరిశీలన లక్ష్యం* *“నిద్ర వస్తోంది” కళ్లతెరిచి, నిటారుగా కూర్చోండి.* *7. ఫలితం ఏమిటి?* *కోరికల బలం తగ్గుతుంది కోపం త్వరగా పోతుంది నిర్ణయాల్లో స్పష్టత వస్తుంది లోపలి స్వేచ్ఛ అనుభూతి కలుగుతుంది అప్పుడు మీ మనసు మీద మీకు ఆదిపత్యం వస్తుంది* *మీరు ఆలోచిస్తేనే మనసు ఆలోచించాలి మీరు ఆలోచించడం మానేస్తే మనసు స్థిరంగా కూర్చోవాలి. ఇదే మనసును సాధించే పద్ధతి మనసును గెలిచి స్థితి.* *మనసును మీరు గెలిస్తే ఋషులవుతారు యోగి అవుతారు* *మనసు మిమ్మల్ని గెలిస్తే మీరు వ్యాసనపరులవుతారు లేదా కోపాలకు తాపాలకు బానిసలవుతారు రాగద్వేషాలకు లొంగిపోతారు...* *┈┉┅━❀꧁హరేకృష్ణ꧂❀━ *ఆధ్యాత్మిక అన్వేషకులు* 🍁🚩🍁 🙏🕉️🙏 🍁🚩🍁