#👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🏝️ പ്രവാസി #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #💚തനി മലയാളി പ്രമേഹം (ഡയബറ്റീസ്) കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. 🍔 1. ഭക്ഷണ ശീലം മാറുന്നത് • ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ബേക്കറി, മധുരപാനീയങ്ങൾ കൂടുതലാകും • സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത് → ഷുഗർ ലെവൽ കൺട്രോൾ പോകും ➡️ ഫലം: ഷുഗർ വേഗം കൂടും, മരുന്ന് കൂട്ടേണ്ടിവരും 😴 2. നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് & ഉറക്കക്കുറവ് • രാത്രി ജോലി → ഹോർമോൺ ബാലൻസ് കുഴപ്പം • ഉറക്കക്കുറവ് → ഇൻസുലിൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല ➡️ ഫലം: ഷുഗർ സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന നിലയിൽ 😟 3. മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) • ജോലി സമ്മർദ്ദം, കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള അകലം, വിസ പ്രശ്നങ്ങൾ • Stress ഹോർമോൺ → ഷുഗർ കൂട്ടും ➡️ ഫലം: BP, ഹൃദ്രോഗം, ഷുഗർ രണ്ടും കൂടും 🏃‍♂️ 4. വ്യായാമക്കുറവ് • 10–12 മണിക്കൂർ ജോലി → നടക്കാൻ സമയം ഇല്ല ➡️ ഫലം: വയർ കൊഴുപ്പ് കൂടും, ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് വർധിക്കും 🩺 5. ചികിത്സ വൈകുന്നത് • ആശുപത്രി ചെലവ് ഭയം • “ലീവ് എടുത്ത് നാട്ടിൽ പോയാൽ നോക്കാം” എന്ന ചിന്ത ➡️ ഫലം: കണ്ണ്, കിഡ്നി, നാഡികൾ, കാലുകൾക്ക് നാശം പതിയെ ഉണ്ടാകും 🌡️ 6. കാലാവസ്ഥയുടെ ബാധ • Gulf രാജ്യങ്ങളിൽ ചൂട് → വെള്ളക്കുറവ് (Dehydration) • ഇത് ഷുഗർ concentration കൂട്ടും ➡️ ഫലം: ക്ഷീണം, മൂത്രത്തിൽ പദ, ഇൻഫെക്ഷൻ 💔 7. ദാമ്പത്യ & ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ • ദൂരബന്ധം + പ്രമേഹം → sexual problems വർധിക്കും ➡️ ഫലം: മാനസിക വിഷമം, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ ⚠️ ദീർഘകാല ബാധകൾ പ്രവാസികൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോയാൽ: • 👁️ കാഴ്ചക്കുറവ് • 🦵 കാലിൽ മുറിവ്, ഗാംഗ്രീൻ • ❤️ ഹൃദയാഘാതം • 🧠 സ്‌ട്രോക്ക് • 🩸 കിഡ്നി ഫെയില്യർ