आरोग्यासाठी उपयुक्त आणि पौष्टिक अन्नपदार्थांमध्ये रागीला विशेष स्थान आहे. अनेक तज्ज्ञांप्रमाणेच सद्गुरुही रागीला अत्यंत लाभदायक देशी धान्य मानतात. शरीराला आवश्यक पोषण देणारे कॅल्शियम, लोह आणि फायबर यांसारखे महत्त्वाचे घटक रागीत भरपूर प्रमाणात आढळतात.