ਕਿਡਨੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ — ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ 🩺 💧 ਪਾਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਰੋਕ ਨਾ ਲਾਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ) ਗਰਮੀ, ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਹੋਰ ਵਧਾਓ 🧂 ਖੁਰਾਕ ਨਮਕ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਪੈਕਟ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦਾਲਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਖਾਓ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ) 🚫 ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ (painkillers) ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਨਾ ਲਓ ਦੇਸੀ/ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ 🩸 ਬੀਪੀ ਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖੋ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ 🚬 ਆਦਤਾਂ ਧੁਮਰਪਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ 🧪 ਜਾਂਚ ਸਾਲ ‘ਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਯੂਰੀਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਟੈਸਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ‘ਚ ਜਲਨ, ਸੋਜ, ਝੱਗ, ਖੂਨ ਆਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ 🏃‍♂️ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਕਸਰਤ/ਟਹਿਲਣਾ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖੋ 👉 ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕਿਡਨੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। 🙏 #kidneyhealth #kidneydisease #follower #tirathworld #TirathSingh #follow krlo #📝 ਅੱਜ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ✍ #📄 ਜੀਵਨ ਬਾਣੀ #📃ਲਾਈਫ ਕੋਟਸ✒️