#உடல்_வலிகள்_வர_காரணம் **"உடம்பை வில்லாக வளைப்பவனுக்கு நோய் அம்பாகக் கூட வராது"** இதையேதான் சித்த மருத்துவமும் யோகக் கலையும் ஆழமாக வலியுறுத்துகின்றன. உடலில் வலி ஏற்படுவதற்கு இரத்த ஓட்டத் தடை (Blood Circulation) ஒரு முக்கிய காரணம் என்றாலும், அதனுடன் தொடர்புடைய மேலும் சில காரணங்களையும் நாம் கவனிக்க வேண்டும்: 1. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பிராண சக்தி வயதாகும்போது தமனிகள் (Arteries) சற்று கடினமடையலாம். இதனால் தசை நார்களுக்குச் செல்ல வேண்டிய இரத்தம் குறையும்போது, அங்கு தேக்கநிலை உருவாகி வலி ஏற்படுகிறது. திருமூலர் போன்ற சித்தர்கள் இதை "நாடி சுத்தி" இல்லாமையே நோய்க்கு காரணம் என்கிறார்கள். ரத்தம் பாயும் இடங்களில் "பிராண சக்தி" (Oxygen) தடையின்றி சென்றால் வலி இருக்காது. 2. மூட்டுகளில் உயவுப்பொருள் குறைதல் (Synovial Fluid) இயந்திரத்திற்கு எப்படி எண்ணெய் தேவையோ, அதுபோல நம் மூட்டுகளுக்கு 'சினோவியல்' திரவம் தேவை. அசைவுகள் குறையும்போது இந்த திரவம் காய்ந்துபோய், எலும்புகள் ஒன்றோடொன்று உராய்ந்து வலியை உண்டாக்குகின்றன. 3. தசைப்பிடிப்பு (Stiffness) பயன்படுத்தாத இரும்பு துருப்பிடிப்பது போல, நாம் அதிகம் அசைக்காத தசைகள் இறுகிப்போகும் (Atrophy). இது நரம்புகளை அழுத்தி வலியைத் தரும். இதற்கான தீர்வு: தினமும் stretching செய்வதன் நன்மைகள் தினமும் உடலை நீட்டி மடக்குவது (Stretching/Asanas) ஒரு அற்புதமான தடுப்பு மருந்து: * தேக்கத்தை நீக்குகிறது: தசைகளை நீட்டும்போது, அங்குள்ள அசுத்த இரத்தம் வெளியேறி, புதிய சுத்தமான இரத்தம் பாய வழிவகை செய்கிறது. * நெகிழ்வுத்தன்மை (Flexibility): தசைநார்களை (Ligaments) இளமையாக வைத்திருப்பதால், திடீர் சரிவு அல்லது சுளுக்கு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது. * நரம்பு மண்டலம்: முதுகுத்தண்டையும் கை கால்களையும் நீட்டி மடக்கும்போது நரம்புகள் புத்துயிர் பெறுகின்றன. ஒரு சிறிய யோசனை: தினமும் அதிகாலையில் "சூரிய நமஸ்காரம்" அல்லது எளிய "பவனமுக்தாசனம்" (மூட்டுகளுக்கான பயிற்சி) செய்வது உங்கள் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, உடலை என்றும் இளமையாக வைத்திருக்க உதவும். "உடம்பார் அழியில் உயிரார் அழிவர்" - திருமூலர் வாக்குப்படி, உடலை வளைத்து நெகிழ்த்தி வைத்திருப்பது நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் அடிப்படை #👌இந்த நாள் நல்ல நாள்🤝