तुमच्या आहारात अधिक प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्वे समाविष्ट करा. भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्ये. #वजन कमी करणे # वजन कसे वाढवाल # डाएट चार्ट # कॅलरी चार्ट #वजन कमी करण्यासाठी #वायरल