ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಶಾಂತಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನಾವು ಕೆಲವೊಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ದೊರೆಯುವುದು. ಆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು.?