#🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🏝️ പ്രവാസി #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി കൂടുന്നത് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതി, ജീവിതശൈലി, ശരീരത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു വരുന്നതാണ്. 🩺 കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ 1️⃣ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലം ഇവ കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടും: അധികം എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് (പിസ്സ, ബർഗർ, ചിപ്സ്) ബേക്കറി സാധനങ്ങൾ നെയ്യ്, വെണ്ണ, ക്രീം ചുവന്ന മാംസം (ബീഫ്, മട്ടൻ) 2️⃣ വ്യായാമക്കുറവ് ദിവസേന ശരീരചലനം ഇല്ലെങ്കിൽ: ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കൂടും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (HDL) കുറയും 3️⃣ അമിതവണ്ണം വയറിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടിയാൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരും. 4️⃣ പുകവലി & മദ്യപാനം ഇവ: രക്തക്കുഴലുകൾ നശിപ്പിക്കും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കുറക്കും 5️⃣ പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ്, ലിവർ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവ ഉണ്ടായാൽ കൊളസ്ട്രോൾ സ്വാഭാവികമായി ഉയരും. 6️⃣ കുടുംബപാരമ്പര്യം അച്ഛനോ അമ്മയോക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നമുക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. --- ⚠️ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ്: ഹൃദയാഘാതം സ്ട്രോക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും. ---