🕉ఓం నమః శివాయ🔱 Day 9 Of Sadhana 🧘‍♂️ ధ్యానం అంటే ఏమిటి?ధ్యానం ప్రాముఖ్యత ఏమిటి? •ధ్యానం అనేది మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి ఉపయోగించే శారీరక మరియు మానసిక పద్ధతుల కలయిక. ధ్యానంలో, మీ దృష్టిని ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు (శ్వాస, శబ్దం, లేదా మంత్రం వంటివి)పై నిలపడం ద్వారా మనస్సును స్థిరపరుస్తారు. ధ్యానం చేయడం వల్ల విశ్రాంతి లభిస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతాయి. ధ్యానం అనేక రకాలుగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఆధ్యాత్మిక సాధనలో ఒక భాగంగానూ, లేదా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకునే మార్గంగానూ అనుసరించబడుతుంది.ధ్యానం అనేది యోగంలోని ఎనిమిది భాగాలలో ఒకటి (అష్టాంగ యోగం), ఇది శరీర స్థిరత్వం మరియు మానసిక ఏకాగ్రతను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. # #✌️నేటి నా స్టేటస్ #📽ట్రెండింగ్ వీడియోస్📱 #🔱శక్తీ సాధన🙏 #📙ఆధ్యాత్మిక మాటలు #🆕షేర్‌చాట్ అప్‌డేట్స్