#😇My Status #పరీక్షల సమయం #ఆరోగ్యం జాగ్రత్త...👉💪
*పరీక్షల సమయం… ఆరోగ్యం భద్రం*
*1.* *పరీక్షల సమయంలో విద్యార్థులు అధిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమయంలో శారీరక-మానసిక ఆరోగ్యం కాపాడుకోవడం అత్యంత అవసరం. సరైన నిద్రతోనే మెదడు చురుకుగా పనిచేస్తుంది. నిద్రలేమి చదువుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.*
*2.* *ఆహారపు అలవాట్లు పరీక్షల కాలంలో కీలకం. సమతుల్య ఆహారం శక్తిని అందిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్ అలవాటు దూరంగా ఉండాలి. ఇంటి భోజనం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.*
*3.* *పరీక్షల ముందు భయాన్ని తగ్గించుకోవాలి. భయంతో చదివితే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసంతో చదివితే ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుంది. ధైర్యమే విజయం దారి చూపుతుంది.*
*4.* *సరైన ప్రణాళికతో చదవడం అవసరం. సమయాన్ని విభజించి ప్రతి అంశానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. చివరి నిమిషంలో తొందరపడకూడదు. క్రమబద్ధతే విజయ రహస్యం.*
*5.* *వ్యాయామం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రోజూ కొద్దిసేపు నడక లేదా యోగా మంచిది. శరీరం చురుకుగా ఉంటే మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. చదువుపై దృష్టి పెరుగుతుంది.*
*6.* *మొబైల్ మరియు సోషల్ మీడియా వినియోగం తగ్గించాలి. అవి దృష్టి చెదరగొడతాయి. అవసరమైన సమాచారం తప్ప మిగతా వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఏకాగ్రతే ముఖ్యము.*
*7.* *పరీక్షల సమయంలో నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట వస్తుంది. మెదడుకు తగిన ఆక్సిజన్ అవసరం. నీరు ఆ అవసరాన్ని తీరుస్తుంది.*
*8.* *తల్లిదండ్రుల సహకారం విద్యార్థులకు బలమవుతుంది. అనవసర ఒత్తిడి పెట్టకూడదు. ప్రోత్సాహమే ఉత్తమ మార్గం. ఆత్మస్థైర్యం పెరిగేలా మాట్లాడాలి.*
*9.* *పరీక్షకు ముందు రోజు అధికంగా చదవకూడదు. పునశ్చరణ మాత్రమే చేయాలి. సమయానికి నిద్రపోవాలి. ప్రశాంతతతోనే పరీక్ష రాయాలి.*
*10.* *పరీక్ష హాలులో ప్రశ్నాపత్రం శ్రద్ధగా చదవాలి. సమయాన్ని సరిగ్గా వినియోగించాలి. తెలిసిన ప్రశ్నలతో ముందుగా ప్రారంభించాలి. తొందరపాటు తప్పులు చేస్తుంది.*
*11.* *ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ముందే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవసరమైన మందులు వెంట ఉంచుకోవాలి. పరీక్ష సమయంలో అసౌకర్యం రాకుండా చూసుకోవాలి. ఆరోగ్యమే మొదటి ప్రాధాన్యం.*
*12.* *పరీక్షలు జీవితంలో ఒక దశ మాత్రమే. ఫలితం ఏదైనా అనుభవంగా తీసుకోవాలి. నిరంతర ప్రయత్నమే ఎదుగుదలకు మార్గం. ఆరోగ్యంతోనే నిజమైన విజయం సాధ్యం.*
