#பழங்கள் மருந்தாக உணவை உண்ணுங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் உங்கள் உடலை எரிபொருளாகக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் கல்லீரலை அமைதியாக சேதப்படுத்தி நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. உடல் ஆரோக்கியம் என்பது உங்கள் கைகளில் உள்ளது. எளிய மாற்றங்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.