தவறான நீர்ப்பாசனம் (Hydration) இரத்தத்தை கெட்டியாக்கி, இதயத்தை அதிகமாக வேலை செய்ய வைக்கிறது — தாகம் இல்லாவிட்டாலும் . பலர் நீரிழப்பு (dehydration) என்றால் வாய் வறட்சி, அதிக தாகம் அல்லது அதிக வியர்வை என்று நினைப்பார்கள். ஆனால் உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் வருவதற்கு முன்பே நீரிழப்பு ஆரம்பமாகிவிடுகிறது. சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தாலே, இரத்தம் கெட்டியாகி, சுழற்சி மந்தமாகி, இதயம் வழக்கத்தை விட அதிகமாக உழைக்க வேண்டிய நிலை ஏற்படும். --- 🩸 இரத்தத்தில் என்ன நடக்கிறது? இரத்தம் சரியாக ஓடுவதற்கு தண்ணீர் அவசியம். தண்ணீர் குறைந்தால்: இரத்தத்தின் அடர்த்தி (viscosity) அதிகரிக்கும் அது தடிமனாக மாறும் அர்ட்டரிகளில் (arteries) ஓட்டம் சிரமமாகும் இதனால், Heart (இதயம்) அதிக அழுத்தத்துடன் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, இரத்த அழுத்தமும் உயரும். --- 💓 இதயத்திற்கு ஏற்படும் தாக்கம் உடல் நீர்ச்சத்து குறைந்தால்: மொத்த இரத்த அளவு குறையும் ஆனால் உடலின் தேவைகள் அதேபோல இருக்கும் இதனால்: இதயம் வேகமாக துடிக்கும் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கும் தலைசுற்றல், சோர்வு, palpitation (இதயத் துடிப்பு உணர்வு) உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த கட்டி (clot) உருவாகும் அபாயம் இந்த அனைத்தும் தாகம் இல்லாமலேயே நிகழலாம், ஏனெனில் தாகம் என்பது தாமதமான சிக்னல். --- ⚠️ எதை கவனிக்க வேண்டும்? அதிக காபி ☕ எரிசக்தி பானங்கள் மதுபானம் அதிக உப்பு உணவு இவை அனைத்தும் நீரிழப்பை அதிகரிக்கும். மேலும்: தலைவலி கவனம் குறைவு சோர்வு இவற்றை பலர் தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்தம் என்று தவறாக புரிந்து கொள்வார்கள் — ஆனால் இது உடல் தண்ணீர் கேட்கும் அறிகுறிகள் ஆக இருக்கலாம். --- 🧠 நீண்டகால விளைவுகள் இதயம் ஒரு சக்திவாய்ந்த தசை. ஆனால்: அடிக்கடி கெட்டியான இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய வேண்டியிருந்தால் அது அதிக சுமையை அனுபவிக்கும் இதனால்: இதய துடிப்பு மாற்றங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய சுவர்களில் சேதம் உண்டாகும் அபாயம் உள்ளது. --- 💧 முக்கிய செய்தி நீர் குடிப்பது சிறிய விஷயம் அல்ல. அது: ✔️ இரத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கும் ✔️ அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் ✔️ இதயத்தை அதிக சுமையின்றி செயல்பட உதவும் --- சில நேரங்களில், இதயம் சோர்வடைவது பெரிய நோய்களால் அல்ல… 👉 வெறும் தண்ணீர் குறைவால் தான். நீர் குடிப்பது — உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழிகளில் ஒன்று 💧 #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #😍மனதை தொடும் ஸ்டேட்டஸ் #👌அருமையான ஸ்டேட்டஸ் #💪கெத்து ஸ்டேட்டஸ் #💪தமிழன்டா ஸ்டேட்டஸ்