## 🚩 **~ સનાતન પંચાંગ ~** 🚩 * **તારીખ:** ૨૦ એપ્રિલ ૨૦૨૬ * **વાર:** સોમવાર * **વિક્રમ સંવત:** ૨૦૮૨ (ગુજરાત મુજબ) * **શક સંવત:** ૧૯૪૮ * **અયન:** ઉત્તરાયણ * **ઋતુ:** ગ્રીષ્મ ઋતુ * **માસ:** વૈશાખ * **પક્ષ:** શુક્લ * **તિથિ:** ત્રીજ સવારે ૦૭:૨૭ સુધી ત્યારબાદ ચોથ * **નક્ષત્ર:** રોહિણી ૨૧ એપ્રિલ રાત્રે ૦૨:૦૮ સુધી ત્યારબાદ મૃગશીર્ષ * **યોગ:** સૌભાગ્ય સાંજે ૦૪:૧૧ સુધી ત્યારબાદ શોભન * **રાહુકાળ:** સવારે ૦૭:૫૧ થી ૦૯:૨૭ સુધી * **સૂર્યોદય:** ૦૬:૧૭ * **સૂર્યાસ્ત:** ૦૬:૫૮ * **દિશાશૂળ:** પૂર્વ દિશામાં 👉 **વ્રત પર્વ વિગત:** વિનાયક ચતુર્થી, ચતુર્થી ક્ષય તિથિ, ગ્રીષ્મ ઋતુ પ્રારંભ. 💥 **વિશેષ:** ત્રીજના દિવસે પરવળ ખાવા શત્રુઓમાં વૃદ્ધિ કરનાર છે. (બ્રહ્મવૈવર્ત પુરાણ) ## 🌷 **ગ્રીષ્મ ઋતુમાં સ્વાસ્થ્ય - સુરક્ષા** 🌷 **૨૦ એપ્રિલ ૨૦૨૬, સોમવારથી ગ્રીષ્મ ઋતુનો પ્રારંભ થાય છે.** ગ્રીષ્મ ઋતુમાં શરીરનો જલીય અને સ્નિગ્ધ અંશ ઘટવા લાગે છે. જઠરાગ્નિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ ઘટે છે. આનાથી ઉત્પન્ન થતી શારીરિક સમસ્યાઓથી બચવા નીચેની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું: * **૧]** ગ્રીષ્મ ઋતુમાં બળતરા, ગરમી, ચક્કર આવવા, અપચો, ઝાડા અને આંખોના રોગો (Conjunctivitis) જેવી સમસ્યાઓ વધુ થાય છે. તેથી ઉનાળામાં ઘરની બહાર નીકળતી વખતે લૂ થી બચવા માથા પર કપડું બાંધવું અથવા ટોપી પહેરવી અને એક ગ્લાસ પાણી પીને નીકળવું. જેમને ટુ-વ્હીલર પર લાંબી મુસાફરી કરવાની હોય તેઓ ખિસ્સામાં એક ડુંગળી રાખી શકે છે. * **૨]** ગરમ વાતાવરણમાંથી ઠંડા વાતાવરણમાં આવ્યા પછી ૧૦-૧૫ મિનિટ સુધી પાણી ન પીવું. તડકામાંથી આવ્યા પછી તરત જ બધા કપડાં ન કાઢવા અને કુલર સામે પણ ન બેસવું. રાત્રે પંખા, એસી કે કુલરની હવામાં સૂવા કરતા શક્ય હોય તો ધાબા પર કે ખુલ્લા આંગણામાં સૂવું. જો આ શક્ય ન હોય તો પંખા કે કુલરની સીધી હવા ન લાગે તેનું ધ્યાન રાખવું. * **૩]** આ ઋતુમાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું. સવારે 'પાણી-પ્રયોગ' (રાત્રે રાખેલું અડધા થી દોઢ ગ્લાસ પાણી સૂર્યોદય પહેલા પીવું) પણ કરવો. પાણી શરીરના ઝેરી તત્વો (toxins) ને બહાર કાઢી ત્વચાને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે. * **૪]** મોસમી ફળો અથવા તેનો રસ, ઠંડાઈ, લીંબુ શરબત, ફુદીનાનું શરબત, શેરડીનો રસ, ગોળનું પાણી વગેરેનું સેવન લાભદાયક છે. ઉનાળામાં દહીં લેવાની મનાઈ છે; દૂધ, માખણ અને ખીર વિશેષ સેવન કરવા યોગ્ય છે. * **૫]** આહાર તાજો અને સુપાચ્ય લેવો. ભોજનમાં મરચું, તેલ અને ગરમ મસાલાનો ઉપયોગ ઓછો કરવો. આથો આવેલી વસ્તુઓ (fermented) કે વાસી ખોરાક બિલકુલ ન લેવો. કપડાં સુતરાઉ, સફેદ કે હળવા રંગના અને ઢીલા પહેરવા. સૂતી વખતે મચ્છરદાનીનો ઉપયોગ ચોક્કસ કરવો. * **૬]** ઉનાળામાં ફ્રીજનું ઠંડું પાણી પીવાથી ગળા, દાંત, આમાશય અને આંતરડા પર વિપરીત અસર પડે છે. માટલા કે સુરાહીનું પાણી પીવું સુરક્ષિત છે (પરંતુ બિનજરૂરી કે તરસ કરતા વધારે ઠંડું પાણી પીવાથી જઠરાગ્નિ મંદ પડે છે). * **૭]** આ દિવસોમાં છાશનું સેવન નિષિદ્ધ છે. જો લેવી જ હોય તો તાજી છાશમાં સાકર, જીરું, ફુદીનો અને કોથમીર ભેળવીને લેવી. * **૮]** મોડી રાત સુધી જાગવું, સવારે મોડે સુધી સૂવું, વધુ પડતો વ્યાયામ, વધુ પરિશ્રમ, વધુ ઉપવાસ અને સ્ત્રી-સહવાસ - આ બધું જ આ ઋતુમાં વર્જિત છે. 🙏🏻 **સ્ત્રોત:** ઋષિપ્રસાદ એપ્રિલ ૨૦૧૬ 🚩 **~ સનાતન પંચાંગ ~** 🚩 #jyotish #🙏હિન્દૂ દેવી-દેવતા🌺 #🔍 જ્યોતિષ