இந்த முறையில் சப்பாத்தி தயாரித்து அதனுடன் இதெல்லாம் சேர்த்து சாப்பிட்டு பாருங்கள் இத்தனை அற்புத மருத்துவ பலன்களை பெறலாம் முதலில் தயாரிக்க தேவையானவைகளை பார்ப்போம் ரேஷன் கோதுமை கொண்டைக்கடலை பாசிப்பயிறு ராகி கம்பு சோளம் ஆகிய ஆறு வகையான தானியத்தை அரைத்து இயற்கையாக புளிக்க வைத்து சப்பாத்தி சுட்டு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் நாட்டு ரகத் தேன் முதலில் இணைப்பை பயன்படுத்த எடுக்கலாம் ஒரு முட்டையை சுக்கு இரும்பு கடாயில் வருத்த கல்லுப்பு குரு மிளகு சேர்த்து அரைவேக்காடாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் கொண்டக்கடலை பாசிப்பயிறு கொள்ளு தட்டைப்பயிறு மொச்சை பயறு ஆகிய ஐந்து பருப்பு வகைகளை வேக வைத்து கடைந்து சைட் டிஷ் ஆக எடுத்துக் கொள்ளலாம் உலகின் தலைசிறந்த ரிச் புரோட்டின் பூஸ்டர் வித் ஃபைபருடன் சிந்தாமல் சிதறாமல் கிடைக்கும் ஆண்மை பெண்மையை பெருக்கி இரத்த விருத்தி அடைய செய்து கொண்டு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொண்டு மலச்சிக்கலை போக்கி மகிழ்வான வாழ்வை பெறலாம் Gemc Guru Vaidhiyam #🥘உள்ளூர் சமையல் ரெசிபி #🍳Summer ஸ்பெஷல் ரெசிபி #🍱சண்டே சமையல் #🍱இரவு டின்னர் ரெசிபி #ஹெல்த்தி உணவுகள்👨🏽‍🍳