💦🔞உடலுறவின்போது சில ஆண்கள் சீக்கிரம் உச்சமடைவதற்கு (early ejaculation) பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது எல்லோருக்கும் ஒரே காரணம் இல்லை: 🔹 அதிக உற்சாகம் / தூண்டுதல் – நீண்ட நாட்களுக்கு பிறகு உடலுறவு, அதிக எதிர்பார்ப்பு, அல்லது புதிய அனுபவம் இருந்தால் சீக்கிரம் உச்சம் வரலாம். 🔹 மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் – “நன்றாக செய்யணும்”, “எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கணும்” என்ற அழுத்தம் சிலருக்கு கட்டுப்பாட்டை குறைக்கலாம். 🔹 அனுபவம் குறைவு – உடல் தூண்டுதலை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்ற பழக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு இது அதிகமாக இருக்கலாம். 🔹 அதிக உணர்திறன் – சிலருக்கு உடல் இயல்பாகவே அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கலாம். 🔹 உடல் மற்றும் ஹார்மோன் காரணங்கள் – தூக்கம், மனநிலை, சில மருந்துகள், உடல்நல காரணங்கள் போன்றவை தாக்கம் செய்யலாம். 🔹 உறவு சூழல் – அவசரம், தனியுரிமை இல்லாமை, பயம் போன்றவை நேரத்தை பாதிக்கலாம். 💡 முக்கியம்: சீக்கிரம் உச்சம் அடைவது ஒரே முறை நடந்தால் அது சாதாரணம். ஆனால் அடிக்கடி நடந்து, மனஅழுத்தம் அல்லது உறவு சிரமம் தரும் அளவுக்கு இருந்தால், மருத்துவர் அல்லது பாலியல் நல நிபுணரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும். உச்ச நேரத்தை பாதிக்கிறது என்றால், உடலுறவு என்பது “நேரம் மட்டும்” இல்லை — தொடர்பு, வசதி, இருவரின் அனுபவம் எல்லாமே முக்கியம். உடலுறவு பொழுது ஆண்கள் சீக்கிரம் உச்சம் அடைஞ்சுடுறதுக்கு முக்கிய காரணம் என்னன்னு முழுசா தெரிஞ்சிக்கலாம்.. இது ஒரு பொதுவான விஷயம்.. பல பேர் இதை அனுபவிக்கிறாங்க.. ஆனா இதை பெரிசா நினைக்காதீங்க.. இது தீர்க்கக்கூடிய சின்ன பிரச்சனை தான்.. 🌿 முதல் காரணம் உடல் அமைப்பு.. ஆண் உறுப்புல நரம்புகள் ரொம்ப அதிகம்.. சின்ன தொடுதல் வந்தாலே உடல் உச்சத்துக்கு வேகமா ஓடுது.. இது இயற்கை கொடுத்த விஷயம்.. சில பேருக்கு பிறவியிலேயே இந்த sensitivity அதிகம் இருக்கும்.. அது தப்பு இல்ல.. 🧬 இரண்டாவது மனசு பக்கம்.. பயம் டென்ஷன் ரொம்ப பெரிய எதிரி.. “நான் நல்லா செய்வேனா.. அவங்க என்ன நினைப்பாங்க”ன்னு யோசிச்சா உடல் உடனே ரியாக்ட் பண்ணி சீக்கிரம் முடிச்சுடும்.. வேலைல இருக்குற அழுத்தம்.. வீட்டு பிரச்சனை.. எல்லாம் சேர்ந்து இதை அதிகப்படுத்துது.. இதுக்கு பயிற்சி தேவை.. மூச்சை ஆழமா எடுத்து விடுங்க.. மெதுவா எண்ணுங்க.. 🧘‍♂️💆‍♂️ மூணாவது பழக்கம்.. சின்ன வயசுல இருந்து தனியா செய்யுற பழக்கம் வேகமா இருந்தா உடலுறவுலயும் அதே வேகம் வரும்.. இதை மெதுவா மாத்தணும்.. தினமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமா பயிற்சி பண்ணுங்க.. 🐢 நாலாவது foreplay குறைவு.. முன்னாடி போதுமான நேரம் கொடுக்கலேன்னா உடல் ரெடியாகாம வேகமா உச்சம் வந்துடும்.. முத்தம்.. தொடுதல்.. அணைப்பு.. இவை எல்லாம் முக்கியம்.. இதை அதிகம் பண்ணுங்க.. 🔥 ஐந்தாவது உடல் நிலை.. உடற்பயிற்சி இல்லேன்னா.. தூக்கம் குறைஞ்சா.. உணவு சரியில்லேன்னா இந்த பிரச்சனை வரும்.. தினமும் நடை போடுங்க.. யோகா பண்ணுங்க.. உடம்பு ஸ்ட்ராங்கா இருக்கணும்.. 🏃‍♂️🥜 இப்போ என்ன பண்ணலாம்? முதல்ல பார்ட்னர்கிட்ட தைரியமா பேசுங்க.. “எனக்கு இப்படி இருக்கு.. நம்ம சேர்ந்து முயற்சி பண்ணலாம்”னு சொன்னா அவங்க புரிஞ்சு உதவுவாங்க.. இது உறவை இன்னும் நெருக்கமா ஆக்கும்.. ❤️ கெகல் பயிற்சி.. அந்த பகுதி தசையை இறுக்கி விடுங்க.. தினமும் பத்து நிமிஷம்.. இது கண்ட்ரோல் கொடுக்கும்.. 💪 ஸ்டாப் ஸ்டார்ட் டெக்னிக்.. உச்சம் வர்ற உணர்வு வந்ததும் நிறுத்துங்க.. கொஞ்சம் ஓய்வு.. பிறகு தொடருங்க.. இதை பல தடவை பண்ணுங்க.. பழகிடும்.. உணவு.. முந்திரி.. பாதாம்.. வேர்க்கடலை.. வாழைப்பழம்.. பால்.. முட்டை.. இவை எல்லாம் சாப்பிடுங்க.. இது உடல் தெம்பு கொடுக்கும்.. 🥛🍌 தியானம்.. தினமும் ஐந்து நிமிஷம் அமைதியா உக்காந்து மனசை அமைதிப்படுத்துங்க.. பயம் குறையும்.. இது மனநிலை பிரச்சனையா இருந்தா psychologist கிட்ட பேசுங்க.. அவங்க உங்களுக்கு சரியான வழி காட்டுவாங்க.. நான் சொல்ற மாதிரி counsellingல பயம் போய் நம்பிக்கை வரும்.. இந்த விஷயம் எல்லா ஆண்களுக்கும் கொஞ்சம் அதிகமா அல்லது குறைவா இருக்கு.. இதை பெரிசா நினைக்காதீங்க.. சிரிச்சு எடுத்துக்குங்க.. புரிதல் இருந்தா போதும்.. உறவு என்பது நேரம் அல்ல.. சந்தோஷம் தான்.. 😄 இப்படி படிச்சு பயிற்சி பண்ணுங்க.. மெதுவா மாற்றம் வரும்.. பொறுமை வேணும்.. எல்லாம் சரியாகும்.. ❤️ #psychtipsintamil #கணவன் #💛💙அன்பு💜💚நிரைந்த💓💔காதலன்&கணவன்💚💛💙💜❤ #கணவன் #கணவன் மனைவி #கணவன் மனைவி பாசம்