गर्मियों में अक्सर शरीर में गर्मी बढ़ जाती है। इसे मेंटेन रखने में सीड्स यानी बीज सुपरफूड का काम करते हैं। हाई फाइबर और पानी को सोखने वाले गुण के कारण सब्जा, तरबूज, सौंफ, खीरे के बीज और चिया सीड्स शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखते हैं। गर्मियों में इन्हें डाइट में शामिल करके पेट की गर्मी, एसिडिटी, और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। सीड्स पाचन सुधारते हैं और वजन कंट्रोल में रखते हैं।