#🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #👬 ചങ്ക് ഇസ്‌തം #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:* *1.* ഉലുവയിലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമമാണ്. *2.* ഉലുവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗാലക്റ്റോമാനൻ (Galactomannan) എന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ വയർ നിറഞ്ഞ അനുഭവം നൽകുകയും അമിത വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദ്രുതഗതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. *3.* അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് ട്രബിൾ, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് ഉലുവ വെള്ളം മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *4.* ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ഉലുവ സഹായിക്കുന്നു. *5.* ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ലഭിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. *മറ്റ് പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ* കിഡ്‌നിയിലെ കല്ലുകൾ അലിയിച്ചു കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ ഉലുവ വെള്ളം ഫലപ്രദമാണ്. പ്രസവശേഷം മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. #🤟പൊളി മച്ചാന്‍ #🤟പൊളി മച്ചാന്‍