#🙋♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #💪ഹെല്ത്ത് ടിപ്സ്
"നനഞ്ഞ കൈവെള്ളകൾ ഇനി വേണ്ട! അമിത വിയർപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില എളുപ്പവഴികൾ." 💧🚫
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
കൈവെള്ളയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് Palmar Hyperhidrosis എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. സാധാരണ ചൂടുള്ളപ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പിനേക്കാൾ എത്രയോ മടങ്ങ് അധികമായിരിക്കും ഇത്.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🟣എന്താണ് Palmar Hyperhidrosis? (What is it?)
ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായതിലും അധികമായി കൈവെള്ളയിലെ സ്വെറ്റ് ഗ്ലാൻഡുകൾ (Sweat glands) വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജോലികളെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്.
🤔കാരണങ്ങൾ (Causes)🤔🤔🤔🤔
ഇതിനെ പ്രധാനമായും രണ്ടായി തിരിക്കാം:
👉🏻Primary Focal Hyperhidrosis: ഇതിന് പ്രത്യേക അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ല. നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ (Nervous system) അമിതമായ ഉത്തേജനം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളാൽ (Family history) ഉണ്ടാകുന്നു.
👉🏻Secondary Hyperhidrosis: മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഉണ്ടാകുന്നത്.
പ്രമേഹം (Diabetes).
തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ (Hyperthyroidism).
മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ (Anxiety).
ആർത്തവവിരാമം (Menopause).
👉🏻ലക്ഷണങ്ങൾ (Symptoms)👹👹
1️⃣കൈവെള്ള എപ്പോഴും നനഞ്ഞിരിക്കുക.
പേന പിടിക്കാനോ, ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാനോ, മറ്റുള്ളവർക്ക് കൈ കൊടുക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക.
2️⃣കൈവെള്ളയിലെ തൊലി വെളുത്ത് വിളറി വരികയോ അടർന്നു പോരുകയോ ചെയ്യുക.
3️⃣പേപ്പറിൽ എഴുതുമ്പോൾ പേപ്പർ നനഞ്ഞു കുതിരുക.
🩺🩺ചികിത്സാ രീതികൾ (Treatment)🔴
ഇന്ന് ഇതിന് ഫലപ്രദമായ പല ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണ്:
1️⃣Antiperspirants: അലുമിനിയം ക്ലോറൈഡ് അടങ്ങിയ പ്രത്യേക ക്രീമുകളോ ലോഷനുകളോ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാം.
2️⃣Iontophoresis: വെള്ളത്തിലൂടെ നേരിയ വൈദ്യുത പ്രവാഹം കടത്തിവിട്ട് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളെ താൽക്കാലികമായി അടയ്ക്കുന്ന രീതി.
3️⃣Botox Injections: വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന നാഡികളെ താൽക്കാലികമായി തടയാൻ ബോട്ടോക്സ് ഇഞ്ചക്ഷനുകൾ സഹായിക്കും. (ഇതിന്റെ ഫലം മാസങ്ങളോളം നിൽക്കും).
4️⃣Medications: വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുളികകൾ (Oral medications).
5️⃣Surgery (ETS): മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഫലിക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്ന സിമ്പതറ്റിക് നാഡികൾ മുറിച്ചു മാറ്റുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ.
🟣പ്രതിരോധവും നിയന്ത്രണവും (Prevention & Management)
പൂർണ്ണമായി തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ചില കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം:
1️⃣സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ ശീലിക്കുന്നത് വഴി ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും വിയർപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും.
2️⃣ഭക്ഷണക്രമം: അമിതമായി എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഫീനും (ചായ, കാപ്പി) കുറയ്ക്കുക.
3️⃣കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകി ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക.
4️⃣കോട്ടൺ തൂവാലകൾ എപ്പോഴും കൂടെ കരുതുക.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
കൈവെള്ളയിലെ വിയർപ്പ് കാരണം നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതം പ്രയാസകരമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു Dermatologist-നെ (ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധൻ) കാണുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
Ambily Sudeep
#healthylifestyle
https://www.facebook.com/ambily.v.nair
