*_నాఽకాలే మ్రియతే జన్తుః_* *_విద్ధః శరశతై రపి_* *_కుశాగ్రేణైవ సంస్పృష్టః_* *_ప్రాప్తకాలే న జీవతి॥_* *"కాలము రానిదే నూరుబాణములకైననూ ఏ ప్రాణియూ చావదు‌. కాలము దాపురించినచో గడ్డిపరక తాకిననూ ప్రాణము వదులునుగదా!* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_శ్రీరాముడా గొప్పవాడా? కృష్ణుడా గొప్పవాడా? — ఒక ఆధ్యాత్మిక సన్నివేశం_* *ఒకసారి అర్జునుడు తీర్థయాత్రలకు బయలుదేరాడు*. *ప్రయాణంలో ఆంజనేయుని కలుసుకున్నాడు.* *ఇద్దరూ పరస్పర కుశలప్రశ్నలు అడిగి,* *కురుక్షేత్ర సంగ్రామం గురించి మాట్లాడసాగారు.* *అర్జునుడు గర్వంగా అన్నాడు —* *“శ్రీకృష్ణుడే అందరిలో గొప్పవాడు!* *అతడు ఉన్నందునే మేము ఆ మహాసంగ్రామంలో విజయం సాధించాము.”* *ఆ మాట ఆంజనేయునికి నచ్చలేదు*. *అతను చిరునవ్వు చిందించి అన్నాడు —* *“మా ప్రభువు శ్రీరాముడి ముందు కృష్ణుడు ఎంతటివాడు?”* *అర్జునుడు సవాలు విసిరాడు —* *“అంతటి శక్తివంతుడైన రాముడు సేతువును తానే ఎందుకు నిర్మించలేదు?* *తన ధనుర్విద్యా కౌశలంతో సముద్రం మీద వంతెన కట్టవచ్చుకదా!* *వానరుల సహాయం ఎందుకు తీసుకున్నాడు?”* *ఆ మాట ఆంజనేయుడి చెవుల్లో మెరుపులా పడింది.* *అతడు ఉత్సాహంగా అన్నాడు —* *“అర్జునా! నువ్వు ధనుర్విద్యలో* *ప్రావీణ్యుడు కదా*, *నీ బాణాలతో వంతెన నిర్మించు*. *దానిపై నేను నడుస్తాను — అది కూలకపోతే నేనోడి అయినా సరే!* *కూలిపోతే నీవు నీ ప్రాణం త్యజించాలి.”* *ఇద్దరూ ప్రతిజ్ఞ చేసుకున్నారు*. *అర్జునుడు కృష్ణపరమాత్మను స్మరించి* *తన బాణాలతో సేతువును నిర్మించాడు*. *హనుమ ఆ వంతెనపై నడిచాడు, గంతులు వేశాడు,* *తన బలమంతా ఉపయోగించాడు*. *వంతెన కదల్లేదు!* *ఆంజనేయుడు ఓటమిని అంగీకరించి* *పందెం ప్రకారం చితి పేర్చాడు*. *చితిచుట్టూ ప్రదక్షిణలు చేసి,* *“రామా!” అంటూ మంటల్లో దూకబోయాడు*. *అర్జునుడు దిగ్భ్రాంతిచెందాడు —* *తన కారణంగా ఆ మహాభక్తుడు* *ప్రాణాలు కోల్పోవడాన్ని* *భరించలేక,* *కృష్ణుణ్ణి స్మరించాడు*. *అప్పుడే అక్కడికి ఒక పండు ముసలివాడు వచ్చాడు*. *చేతులు వణుకుతున్నాయి*, *కళ్ళు మసకబారాయి*. *అతను అడిగాడు —* *“ఏమయ్యా! ఏమి జరుగుతోంది ఇక్కడ?* *ఎందుకీయన ప్రాణత్యాగం చేయబోతున్నాడు?”* *ఇద్దరూ తమ కథ వివరించారు*. *వృద్ధుడు శాంతంగా విని అన్నాడు —* *“ఇదంతా జరిగినప్పుడు ఎవరైనా సాక్ష్యం ఉన్నారా?”* *ఎవరూ లేరని చెప్పడంతో,* *“అయితే ఈసారి నేనే చూస్తాను*. *మళ్లీ వంతెన నిర్మించు అర్జునా!” అని అన్నాడు.* *అర్జునుడు ఈసారి వంతెన కట్టాడు* — *కానీ కృష్ణుని స్మరణ చేయలేదు*. *ఆంజనేయుడు మాత్రం తన రాముణ్ణి తలచుకుని* *ఆ వంతెనపై అడుగుపెట్టగానే* — *ఫట్ ఫట్ ఫట్! వంతెన కూలిపోయింది!* *అర్జునుడు తన ఓటమిని అంగీకరించి* *మంటల్లో దూకబోయాడు*... *అప్పుడే ఆ వృద్ధుడు చిరునవ్వు చిందించాడు.* *అర్జునుడికి ఆయన కృష్ణుడిలా కనిపించాడు,* *ఆంజనేయుడికి ఆయన రాముడిలా కనిపించాడు*. *ఇద్దరూ భక్తి పారవశ్యంతో* *“శ్రీరామా! శ్రీకృష్ణా!” అంటూ* *ఆ వృద్ధుడిని కౌగిలించుకున్నారు*. *కళ్లు తెరిచేసరికి*— *ఆ వృద్ధుడు కనబడలేదు*. *మిగిలింది ఒకరికొకరి కౌగిలే.* *అహంకారాన్ని విడిచి భక్తిని ఆలింగనం చేసుకున్నారు.* *_ఇద్దరూ గ్రహించారు_* — *దైవం ఒక్కటే.* *రూపాలు వేరు, మూలం ఒకటే.* *మనసు వినమ్రతతో దైవస్మరణ చేస్తే* *అదే విజయానికి మూలం*. *మన జీవితంలో ఏది సాధించాలన్నా,* *మన ఇష్టదైవాన్ని — మన* *జ్ఞానగురువులను స్మరించుకుంటూ* *ముందుకు సాగితేనే* *అన్నీ సఫలం* *అవుతాయి.* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_💫మహనీయునిమాట 🙏🙏❤️❤️✅✅🙏🙏_* *_చదువు ద్వారా సంస్కారం నేర్చుకున్న వాళ్ళు, అనుభవం ద్వారా గుణపాఠం నేర్చుకున్నవాళ్ళు_* *_జీవితంలో ఎప్పటికీ ఓడిపోరు_* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం

*_మన ఆరోగ్యం…!_* *_మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించ‌డం_* *_మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించ‌డం మంచిదేనా.?_* *_ఏమైనా అన‌ర్థాలు క‌లుగుతాయా..?_* *మ‌న శ‌రీరానికి నిద్ర ఎంతో అవ‌స‌రం. నిద్ర అనేది ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ ఎంతో అవ‌స‌ర‌మైన‌ జీవ‌న క్రియ‌*. *అది ఎక్కువైనా, త‌క్కువైనా మాన‌సిక, శారీర‌క స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొనాల్సి వ‌స్తుంది.* *జీవ‌నోసాధికి ప‌గ‌లంతా ప‌ని చేయ‌డం అల‌వాట‌వ‌డంతో రాత్రి వేళ నిద్ర పోవ‌డం అనేది అనాదిగా అల‌వాటైపోయింది.* *కానీ కొన్ని కార‌ణాల వ‌ల్ల రాత్రి నిద్ర స‌రిగ్గా ప‌ట్ట‌క ప‌గ‌లంతా చురుకుగా ఉండ‌లేక‌పోతున్న వారు ఎందరో.* *మ‌న‌కు ఆహారం ఎంత ముఖ్య‌మో నిద్ర కూడా అంతే అవ‌స‌రం. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో నిద్ర‌లేమి ఒక జ‌బ్బుగా త‌యార‌య్యింది*. *సుదీర్ఘ ప‌ని గంట‌లు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు*, *దాంప‌త్య స‌మ‌స్య‌లు ఇవి అన్నీ మాన‌సికి* *ఒత్తిళ్ల‌ను పెంచే అంశాలైతే గాడి త‌ప్పిన ఆహారపు అల‌వాట్లు, పోష‌కాహార లోపం*, *అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు*, *మాన‌సిక ఆందోళ‌న‌లు ఇవి అన్నీ నిద్ర‌లేమికి దారి తీస్తున్న అంశాలు*. *రోజులో కూడా ప‌ని ఒత్తిడి వల్ల కూడా చురుకుద‌నం త‌గ్గిపోయి* *అలిసిపోయిన‌ట్టుగా అనిపిస్తుంది*. *రాత్రి ఎంత నిద్రించినా కూడా మ‌ధ్యాహ్న వేళ చిన్న పాటి కునుకు చాలా* *ఉప‌యోగ‌క‌రంగా ఉంటుంది. హాయిగా మ‌ధ్యాహ్నం ఒక గంట పాటు నిద్రపోతే చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు*. *మ‌న‌లో చాలామంది మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత కానీ, తీరిక దొరికిన‌ప్పుడు కానీ ఒక కునుకు తీయ‌డం చూస్తూ ఉంటాం*. *ఇలా నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరం పున‌రుత్తేజం అవుతుంది*. *ఇలా మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల మాన‌సిక‌, శారీర‌కప‌ర‌మైన ఒత్తిళ్లు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి*. *తాజాగా జ‌రిపిన ప‌రిశోధ‌న‌ల ప్ర‌కారం మ‌ధ్యాహ్నం చిన్న కునుకు తీయ‌డం వ‌ల్ల జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంద‌ని తేలింది*. *మ‌ధ్యాహ్నం పూట కొద్ది సేపు నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల బీపీ త‌గ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది*. *హార్మోన్ల స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గు ముఖం ప‌డ‌తాయి. ర‌క్త‌నాళాలు శుభ్ర‌ప‌డ‌తాయి*. *రాత్రి ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే ఒత్తిడిని మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.* *మ‌ధ్యాహ్న స‌మ‌యంలో 30 నిమిషాల పాటు నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల ఆ త‌రువాత ప‌నిని ఉత్సాహంగా చేస్తారు*. *ఆశ్చ‌ర్య‌క‌ర‌మైన విష‌యం ఏంటేంటే మ‌గ వారితో పోలిస్తే ఆడ‌వారిలో మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే లాభాలు కొద్దిగా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి*. *మ‌ధ్యాహ్నం నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల చురుకుద‌నాన్ని, ఏకాగ్ర‌త‌ను పెంచుకోవ‌చ్చు. అయితే మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర 30 నిమిషాలు దాటితే మాత్రం అది ప్ర‌మాదంగా మారుతుంది.* *మ‌ధ్యాహ్నం భోజ‌నం త‌రువాత 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ‌గా నిద్ర‌పోయిన వారి శ‌రీరంలో జీవ‌క్రియ రేటు దెబ్బ‌తింటుంది*. *జీవ‌క్రియ దెబ్బ‌తిన‌డం వ‌ల్ల పొట్ట‌, న‌డుము ద‌గ్గ‌ర కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం, ర‌క్త‌పోటు అధికంగా పెర‌గ‌డం, ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయ‌ని తేలింది.* *అంతేకాకుండా దీని ద్వారా గుండెపోటు వ‌చ్చి ప్రాణాలు పోయే ప్ర‌మాదం ఉంటుంద‌ట‌. అయితే మ‌ధ్యాహ్నం 30 నిమిషాల కంటే త‌క్కువ‌గా నిద్ర‌పోవ‌డం వ‌ల్ల వ‌చ్చే ప్ర‌మాదం ఏమీ లేదు.* *మ‌న‌లో చాలా మంది ఉత్తేజంగా ఉండ‌డానికి కాఫీని ఎక్కువ‌గా తాగుతూ ఉంటారు. కాఫీని తాగ‌డానికి బ‌దులుగా చిన్న కునుకు తీయ‌డం ఆరోగ్యానికి మంచిది*. *మ‌ధ్యాహ్నం స‌మ‌యంలో 30 నిమిషాలు నిద్రించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు* #మన సంప్రదాయాలు సమాచారం