मूली खाने के फायदे...
1. लो कैलोरी फूड – मूली में कैलोरी बहुत कम होती है, इसलिए इसे खाने से पेट भी भरता है और वजन भी नहीं बढ़ता
2. फाइबर से भरपूर – इसमें फाइबर (Roughage) अच्छी मात्रा में होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज से बचाता है।
3. डिटॉक्सिफिकेशन – मूली लिवर और किडनी को साफ करने में मदद करती है, जिससे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
4. हाइड्रेशन – मूली में लगभग 90% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ओवरईटिंग से बचाता है।
5. विटामिन और मिनरल्स – इसमें Vitamin C, B6, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करते हैं।
6. ब्लड शुगर कंट्रोल – मूली ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है, जो वेट मैनेजमेंट के लिए ज़रूरी है।
7. एंटीऑक्सिडेंट्स – इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में सूजन (inflammation) कम करते हैं और हेल्दी डाइजेशन को बढ़ावा देते हैं।
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