#🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #💪Health advice #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ്

#👩 Women's Health #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ് #💪Health advice

ഇങ്ങനൊരു കാലം 80,90 കാലഘട്ടത്തിൽ ജനിച്ച എല്ലാവർക്കും കാണും... #👌 വൈറൽ വീഡിയോസ് #✍️വിദ്യാഭ്യാസം #🆕 ലേറ്റസ്റ്റ് അപ്ഡേറ്റ്

ആധികാരികമല്ല.. എങ്കിലും ചുമ്മാ ഒന്ന് ട്രൈ ചെയ്യൂ 👍 #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ്

ഓവുലേഷൻ എന്നത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. പ്രത്യുൽപാദനപരമായ സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ പല പ്രക്രിയകളിൽ ഒന്ന്. ഓവുലേഷൻ അഥവാ അണ്ഡവിസർജനം പൂർണവളർച്ച പ്രാപിച്ച ഓവം അഥവാ അണ്ഡം ഓവറിയിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളപ്പെട്ട് ഫെല്ലോപിയൻ ട്യൂബിൽ എത്തുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ഇവിടെ വച്ച് ഈ അണ്ഡത്തിന് ബീജവുമായി സംയോജിയ്ക്കാനുള്ള സാഹചര്യമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഗർഭധാരണം സംഭവിയ്ക്കുന്നത്. ആർത്തവശേഷം അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് പകുതി ദിവസങ്ങൾ ശേഷിയ്ക്കുമ്പോഴാണ് ഓവുലേഷൻ സാധാരണ നടക്കുന്നത്. അതായത് 28 ദിവസത്തെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ 14-ാമത്തെ ദിവസമാകും സാധാരണ ഗതിയിൽ ഓവുലേഷൻ നടക്കുന്നത്. ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ നീളം കുറയുന്നതും കൂടുന്നതും അനുസരിച്ച് ഇതിലും വ്യത്യാസം വരുന്നു. ഓവുലേഷനും ഗർഭധാരണവും ഗർഭധാരണം നടക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മുന്നൊരുക്കം എന്ന് ഇതിനെ പറയാം. ഓവുലേഷൻ കൃത്യമായ നിർണയിക്കേണ്ടത് ഗർഭധാരണത്തിന് പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഈ സമയം സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ബീജമെത്തിയാലേ ഗർഭധാരണം നടക്കൂ. കൂടിയാൽ 24-48 മണിക്കൂർ വരെ മാത്രമാണ് ഓവം അഥവാ അണ്ഡത്തിന് ജീവനുള്ളൂ. ഈ സമയത്ത് മാത്രമാണ് ഒരു മാസം സ്ത്രീയിൽ ഗർഭധാരണ സാധ്യതയും ഉളളത്. ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവർ ഓവുലേഷൻ കൃത്യമായി അറിഞ്ഞ് ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ആർത്തവവും ഓവുലേഷനും ക്രമരഹിതമായി നടക്കുന്നവരിൽ. #👩 Women's Health #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ് #💪Health advice

തടി കൂടുന്നത് പലരേയും ബുദ്ധിമുട്ടിലാക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. പലതും പരീക്ഷിച്ചു മടുത്തവരും ഇതിലുണ്ട്. വയര്‍ ചാടുന്നതും ഇതിനൊപ്പം ആളുകള്‍ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്‍തുടരേണ്ടതും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതും നിര്‍ബന്ധമുള്ള കാര്യമാണ്. ജീവിതശൈലിയില്‍ കൃത്യമായ മാറ്റംകൊണ്ടുവന്നാല്‍ മാത്രമേ ഇതിനൊരു പരിഹാരം കാണുവാന്‍ സാധിക്കുകയുള്ളു. കൊഴുപ്പും കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും വേണം. രാവിലെ ചായ കുടിക്കുന്നതാണ് പലരുടേയും ശീലം. ഇതിന് പകരം കലോറി കുറഞ്ഞ ചില പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഗുണം ചെയ്യും. ജീരകത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പറഞ്ഞാല്‍ തീരില്ല. കറികളിലാണ് നമ്മള്‍ പൊതുവായി ജീരകം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ജീരകമിട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വയര്‍ ചാടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ജീരകവെള്ളം രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കുടിക്കുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വലിയ ഗുണം ചെയ്യും. പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരമാണ്. ചെറിയ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഏതാനും തുള്ളി നാരങ്ങാനീര് ചേര്‍ത്തു രാവിലെ കുടിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.. ഇഞ്ചിചായയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ സഹായകമാണ്. ദിവസവും ഇഞ്ചിയിട്ട ചായ കുടിക്കുന്നത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.. ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം മാറ്റിയിട്ട് പകരം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിച്ചാല്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാവും. കൂടാതെ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മര്‍ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. മെറ്റബോളിസം കൂട്ടാനും ഗ്രീന്‍ ടീ ഗുണകരമാണ്. #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ് #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #💊 വീട്ടുമരുന്ന്

#👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ്

ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും 2 വയസ്സ് തികയുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വർഷത്തിൽ 8 മുതൽ 10 തവണ വരെ ജലദോഷം പിടിപെടാറുണ്ട്. പ്രീസ്‌കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി വർഷത്തിൽ 9 തവണ ജലദോഷം പിടിപെടാറുണ്ട്. കൗമാരക്കാർക്കും മുതിർന്നവർക്കും വർഷത്തിൽ 2 മുതൽ 4 തവണ വരെ ജലദോഷം പിടിപെടാറുണ്ട്. സെപ്റ്റംബർ മുതൽ മാർച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഏപ്രിൽ വരെയാണ് തണുപ്പ് കാലം, അതിനാൽ ഈ മാസങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്കാണ് മിക്കപ്പോഴും അസുഖം വരുന്നത്. ജലദോഷം ബാധിച്ച കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു: മൂക്കൊലിപ്പ് തുമ്മൽ ക്ഷീണം, കരച്ചിൽ, കളിയാട്ടം കുറവ് പനി ഛർദ്ദി ചുമ കുട്ടികളിലെ ജലദോഷം ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ സാധാരണയായി 7-10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടി ഇടയ്ക്കിടെ ഛർദ്ദിക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ജലദോഷം വഷളാകുകയും സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യും. #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ് #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #😍 Have a Good Day