(அசிங்கமாக தொங்கும் தொப்பையை குறைக்க.. ஜப்பானியர்கள் கூறும் ரகசியம்..!) தொப்பை வந்து விட்டதே என்று கவலையடைந்து இயன்ற எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் செய்துவிட்டீர்களா? அப்போதும் நீங்கள் எதிர்பார்த்த விளைவு ஏற்படவில்லையா? கவலை வேண்டாம். ஜப்பானிய முறையில் தொப்பையை குறைக்கலாம். நீங்கள் நினைக்கும் அளவு இது அவ்வளவு கடினமானது அல்ல. சுவாசத்தின் மூலமே தொப்பைக்கு தீர்வு காணும் முறையே இது. அது எப்படி என்கின்றீர்களா? பின்வரும் பயிற்சியை 2 தொடக்கம் 10 நிமிடங்கள் வரை செய்யுங்கள். 01. முதலில் எழுந்து நின்று ஒரு காலை முன் வைத்து மற்றைய காலை பின்னால் வைக்கவும். 02. பின்னர் உடம்பின் முழு பாரத்தையும் பின்புறத்தில் தாங்கும் வண்ணம் இருக்கவும். 03. இந்த நிலையில் இருந்து கொண்டு மூன்று செக்கன்களுக்கு மூச்சை உள்ளே இழுக்கவும். இதன் போது கைகள் இரண்டையும் தலைக்கு மேலாக தூக்கவும். 04. பின்னர் ஏழு செக்கன்களுக்கு மூச்சை நன்றாக வெளியே விடவும். இந்தப் பயிற்சியை மேற்கொள்ளும் போது நாம் சுவாசிக்கும் ஒட்சிசனானது எமது உடம்புக்குள் சென்று கொழுப்பு உள்ள செல்களின் மீது படுகின்றது. இதன் போது அந்த செல்லில் உள்ள தண்ணீர் மற்றும் கார்பன் என்பன பிரிந்து செல்லும். இதன் மூலம் உடல் எடை குறைய ஆரம்பிக்கும். #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

ஒரு வரியில் இயற்கை மருத்துவம் 01. வரட்டு இருமலுக்கு சிறந்தது திராட்சை.! 02. முதுகுத்தண்டு வலிக்கு பாப்பாளிப்பழம் சாப்பிடு! 03. இரத்த அழுத்தம் குறைய எலுமிச்சை! 04. மூளைக்கு வலியூட்ட வல்லாரை! 05. காது மந்தம் போக்கும் தூதுவளை! 06. மூத்திரக்கடுப்பு மாற்ற பசலைக் கீரை! 07. பித்த மயக்கம் தீர புளியாரை! 08. உடற் சூடு அகல முருங்கைக் கீரை! 09. நீரிழிவு நோய்க்கு துளசி இலை! 10. இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க வெள்ளைப்பூடு! 11. கண் பார்வை அதிகரிக்க கரட், புதினா, ஏலக்காய்! 12. கடுமையான ஜலதோசத்திற்கு தேனும் எலுமிச்சையும்! 13. வாழ்நாளை நீடிக்க நெல்லிக்கனி! 14. சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும் வெந்தயம்! 15. கொழுப்புச் சத்தை மிளகு குறைக்கும்! 16. இளைத்த உடல் பெருக்க மிளகு! 17. பொடுகைப் போக்க தயிரில் குளி! 18. மூலநோய்க்கு கருணைக்கிழங்கு! 19. இதயப் பலவீனம் போக்க மாதுளை! 20. வெள்ளை வெட்டை தீர அன்னாசி! 21. காதுவலி தீர எலுமிச்சம் சாறு நாலு துளி காதில் விடுக! 22. பீனீசம் தலைவலி நீங்க மிளகுப் பொடியுடன் வெல்லம் சேர்த்து உண்! 23. பொன்னாங்காணி உண்டால் நோய் தணிந்து உடல் தேறும்! 24. வாழைத்தண்டு சிறு நீரகக்கற்களை கரைக்கும்! 25. மலத்தை இளக்கும் ரோஜா இதழ்கள்! 26. மாதுளம் பிஞ்சு பேதியை நிறுத்தும்! 27. கருப்பை நோய்க்கு வாழைப்பூ! 28. ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும் மிளகும் இஞ்சியும்! 29. மூளைக்கு வலுவூட்டுவது பேரிச்சம்பழம் பாதாம் பருப்பு! 30. மருதோன்றி வேர்ப்பட்டையை அரைத்துக்கட்ட கால் ஆணி குணமாகும்.... #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்