🥵 വേനൽ ചൂട്!

​വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നതോടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ താപനില ക്രമാതീതമായി ഉയരാനും ജലാംശം വൻതോതിൽ നഷ്ടപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഈ സമയത്ത് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും കുടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലത്തിന് പകരം, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ശുദ്ധജലം കുടിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കണം. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമോ ജീരകവെള്ളമോ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ലവണാംശം നിലനിർത്താൻ ഇളനീർ, നാരങ്ങാവെള്ളം, സംഭാരം എന്നിവ ഉത്തമമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മോരുംവെള്ളത്തിൽ അല്പം ഇഞ്ചിയും പച്ചമുളകും കറിവേപ്പിലയും ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ സഹായിക്കും. ​ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യമെടുത്താൽ, ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും കൊഴുപ്പ് കൂടിയതുമായ വിഭവങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ പലഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ സാവധാനത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുപകരം ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴവർഗ്ഗങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, കൈതച്ചക്ക എന്നിവ വേനൽക്കാലത്ത് കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായവയാണ്. പച്ചക്കറികളിൽ കുമ്പളങ്ങ, വെള്ളരിക്ക, പടവലങ്ങ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ​മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവർ ചുവന്ന ഇറച്ചി (Red meat) പരമാവധി കുറയ്ക്കുകയും പകരം മീൻ കറിയോ മറ്റോ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം. എരിവും മസാലയും അമിതമായി ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും ശരീരതാപം ഉയരാനും കാരണമാകും. ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ അവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ പഴച്ചാറുകളോ തൈരോ ശീലമാക്കാം. ഉച്ചസമയത്തെ കഠിനമായ വെയിൽ ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതോടൊപ്പം ലഘുവായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നത് വേനൽക്കാലരോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ആയാസം നൽകാത്തതുമായ ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് ചൂടുകാലത്ത് പരീക്ഷിക്കേണ്ടത്. ✍🏻Misriya #🥵 വേനൽ ചൂട്! #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice #📝 ഞാൻ എഴുതിയ വരികൾ #💪🏻 ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ

​കഠിനമായ വേനൽക്കാലം നമ്മെപ്പോലെ തന്നെ സസ്യങ്ങളെയും ജന്തുജാലങ്ങളെയും വലിയ രീതിയിൽ തളർത്താറുണ്ട്. മനുഷ്യർക്ക് ദാഹിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം ചോദിച്ചു വാങ്ങാനോ തണൽ തേടിപ്പോകാനോ കഴിയുമെങ്കിലും മിണ്ടാപ്രാണികളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ അതല്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഈ ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന കാലാവസ്ഥയിൽ അവരെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ വലിയൊരു ഉത്തരവാദിത്തമായി കാണണം. ചെടികളുടെ കാര്യമെടുത്താൽ, കഠിനമായ വെയിലിൽ മണ്ണിലെ ഈർപ്പം പെട്ടെന്ന് വറ്റിപ്പോകുന്നത് അവയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. വെയിൽ കടുക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള പുലർകാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിലോ മാത്രം ചെടികൾ നനയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉച്ചസമയത്ത് വെള്ളമൊഴിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. ചെടികളുടെ ചുവട്ടിൽ കരിയിലകളോ കച്ചിയോ ഉപയോഗിച്ച് പുതയിടുന്നത് മണ്ണിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെ തണൽ ആവശ്യമുള്ള ചെടികൾക്ക് മുകളിൽ ഓലയോ ഷെയ്ഡ് നെറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷണം നൽകുന്നത് അവ വാടിപ്പോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ​വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെയും പക്ഷികളുടെയും കാര്യത്തിലും സമാനമായ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്. തൊഴുത്തോ കൂടുകളോ വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും തണലുള്ളതുമായ ഇടങ്ങളിലാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. ചൂട് പുറത്തേക്ക് കളയാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഫാനുകളോ വായുസഞ്ചാരമോ ഒരുക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമാകും. നായ്ക്കൾക്കും പശുക്കൾക്കും എപ്പോഴും കുടിക്കാൻ ശുദ്ധമായ തണുത്ത വെള്ളം ലഭ്യമാക്കണം. വെയിലത്ത് മൃഗങ്ങളെ കെട്ടിയിടുന്നത് അവയ്ക്ക് സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. പക്ഷിമൃഗാദികളെ ദിവസവും കുളിപ്പിക്കുന്നത് അവയുടെ ശരീരതാപം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപകരിക്കും. ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ പോലും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ജലാംശം അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ​വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള പക്ഷികളും അണ്ണാന്മാരും അടക്കമുള്ള ജീവികൾ കുടിനീരിനായി വലയുന്ന സമയമാണിത്. വീടിന്റെ മട്ടുപ്പാവിലോ മരച്ചുവട്ടിലോ ചെറിയ മൺപാത്രങ്ങളിൽ വെള്ളം നിറച്ചു വെക്കുന്നത് ഇത്തരം ജീവികൾക്ക് വലിയൊരു സഹായമാകും. നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ചെറിയൊരു കരുതൽ കൊണ്ട് ഒരു വലിയ ജീവൻ നിലനിർത്താൻ സാധിക്കുമെന്ന ബോധ്യം ഓരോരുത്തരിലും ഉണ്ടാകണം. പ്രകൃതിയെയും അതിലെ ഓരോ ജീവനെയും കരുതലോടെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് വഴി മാത്രമേ നമുക്കും ഈ കാലാവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി അതിജീവിക്കാൻ സാധിക്കൂ. ✍🏻Misriya #📝 ഞാൻ എഴുതിയ വരികൾ #🆕 ലേറ്റസ്റ്റ് അപ്ഡേറ്റ് #🥵 വേനൽ ചൂട്! #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #💪Health advice

#🥵 വേനൽ ചൂട്! #❤ സ്നേഹം മാത്രം 🤗

#😋 സമ്മർ സ്പെഷ്യൽ റെസീപ്പികൾ #🏃🏻‍➡️ വേനൽക്കാല കലയും കളികളും 🎨 #🥵 വേനൽ ട്രോൾസ് 🤣 #😇 ഓർമയിലെ വേനലവധി #🥵 വേനൽ ചൂട്!

ഉത്സവം അല്ലെ! #🥵 വേനൽ ചൂട്!

🌿ആയുര്‍വേദത്തിന്റെ പവര്‍ അറിയാതെ പോകരുത്🌿 ↪️ആയുർവേദ ചർമ്മസംരക്ഷണം മറ്റുള്ള സൗന്ദര്യ ചികിത്സയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ് ↪️നിറം വെക്കാനും പാടുകൾ മായാനും കിടിലൻ ആയുർവേദ ഫേസ്‌പാക്ക് ↪️മുഖത്തെ പാടുകളും കലകളും നീക്കാനും മുഖം തിളങ്ങാനും ആയുർവേദ പായ്ക്ക് 🩺🩺ചർമ്മം ഇനിയും തിളങ്ങട്ടെ | 🌿🌿Glowing Skin with Ayurveda Matha Ayurveda Wellness & Beauty Clinic Moonnamkutty,Kayamkulam 📞9562093980 ↪️Special Skin & Hair Treatments 👩‍🦰ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ചർമ്മത്തിന് ↪️👩‍⚕️ഫലപ്രദമായ ആയുർവേദ സൗന്ദര്യ ചികിത്സ ✨️ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന്✨️ 🩺🩺ദോശ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചർമ്മസംരക്ഷണം🩺🩺 🌿🌿🌿ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഞ്ചകർമ്മ, പുനരുജ്ജീവന ചികിത്സകൾ🌿🌿🌿 #ayurveda #shorts #tips #healthylifestyle #beautychallenge #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #💓 ജീവിത പാഠങ്ങള്‍ #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം #🥵 വേനൽ ചൂട്! #💐Have a Nice Day🌞

#😇 ഓർമയിലെ വേനലവധി #👨‍👨‍👧‍👦 ജീവിതം #💖 അമ്മ ഇഷ്‌ടം #🥵 വേനൽ ചൂട്! #🥵 വേനൽ ട്രോൾസ് 🤣

റൂമിൽ ഫാനിന്റെ ചുവട്ടിൽ ഇരുന്നിട്ട് തന്നെ ഈ അവസ്ഥയാണെങ്കിൽ... അടുക്കളയിൽ നിൽക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ അവസ്ഥ ഒന്ന് ആലോചിച്ച് നോക്കിയേ! 🙄 സത്യം പറഞ്ഞാൽ ഇനി പച്ചക്കറി അരിയണ്ട കാര്യമില്ല ചട്ടിയിൽ ഇട്ടാൽ മതി... ഈ ചൂടിൽ അത് തനിയെ വെന്തോളും! 🔥😁 ജോലിക്കിടയിൽ ഒന്ന് തണുപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി ഐസ് വെള്ളം റെഡിയാക്കി വെച്ചു. 🧊 കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് കുടിക്കാൻ നോക്കിയപ്പോൾ കപ്പിൽ ഐസുമില്ല, തണുപ്പുമില്ല… വളരെ കുറവ് ഉള്ളത് ഒരു ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ചാറിയ കുടിവെള്ളം! ☕️ mood പോയി mood പോയി 😶 റൂമിലെ ചൂട് കാരണം ഐസ് കട്ട വരെ വഴിതെറ്റിപ്പോയി ഇതിപ്പോ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് വിചാരിച്ചാൽ ഫ്രിഡ്ജിന്റെ ഉള്ളിൽ പോയി ഇരിക്കേണ്ടി വരുമല്ലോ 🙄 🤦‍♂️ ഇനിയിപ്പോ വല്ല ഐസ്ക്രീം കമ്പനിയിലും ജോലിക്ക് കേറേണ്ടി വരും... അതാവുമ്പോൾ കുറച്ചെങ്കിലും തണുപ്പ് കിട്ടുമല്ലോ! 😅 പണ്ട് പഠിക്കുന്ന സമയത്ത് അസബിളി തല കറങ്ങി വീണിട്ടുണ്ട് 😁 എന്നായാലും ചൂട് സമയത്ത് ചായ വേണം ആണ് ⚡ ഇനി ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നോക്കണ്ട, ഐസ് കട്ട കടിച്ചു തിന്നുകയല്ലാതെ വേറെ വഴിയൊന്നുമില്ല! 🧊🔨🥵 അത്പോലത്തെ ചൂട് 🫠 ഇടവിട്ട് ഇടവിട്ട് face വാഷ് ചെയുന്നത് നന്നായിരിക്കും 😶‍🌫️ വർക്ക്‌ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ 🥵 #🥵 വേനൽ ചൂട്! #🙋‍♀️ എൻ്റെ സ്റ്റാറ്റസുകൾ #💭 എന്റെ ചിന്തകള്‍ #📝 ഞാൻ എഴുതിയ വരികൾ