ମଇ ମାସର ପ୍ରବଳ ଖରା ଓ ତପ୍ତ ଗୁଳୁଗୁଳିରେ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଏକ ବଡ଼ ଆହ୍ୱାନ। ଏହି ସମୟରେ ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଶରୀର ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ ଯେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ? ବିଶେଷ କରି ଯେଉଁମାନେ ସକାଳ ୯ଟା ପରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଜାଣିବା ଜରୁରୀ । ଅଣ୍ଡା ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଯାହାର ପ୍ରକୃତି 'ଗରମ' ହୋଇଥାଏ । ମଇ ମାସର ଖରାରେ ଯେତେବେଳେ ବାହାରର ତାପମାତ୍ରା ୪୦ରୁ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଉପରେ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ଜରୁରୀ । ସକାଳ ୯ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଅଣ୍ଡା ଖାଇପାରିବେ । ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ହେଉଛି ସକାଳ ୭ଟାରୁ ୮ଟା ମଧ୍ୟରେ। ଏହି ସମୟରେ ବାତାବରଣ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଥଣ୍ଡା ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହାକୁ ସହଜରେ ହଜମ କରିପାରେ।ସକାଳ ୯ଟା ପରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣ ପ୍ରଖର ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଡେରିରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପ ବଢ଼ାଇପାରେ। ଅଧିକ ଖରାରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀମା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ପେଟ ଗୋଳମାଳ କିମ୍ବା ବଦହଜମି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।
#🛢️ପାଇଖାନା ଟାଙ୍କି ନେଲା 6 ଜୀବନ😨
