വ്യായാമം കൊണ്ടുള്ള 20 ഗുണങ്ങൾ!! *********************************** .വയര്‍ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ കുറയുന്നു. 2. ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാവുന്നു. 3.ഹൃദയമിടിപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നു. 4.രക്തസമ്മര്‍ദ്ധം കുറയുന്നു. 5.ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ കുറയുന്നു. 6.എല്ലിന്റെ ഷോശീകരണം (ബലക്ഷയം)തടയുന്നു,വളര്‍ച്ച കൂടുന്നു. 7.പ്രമേഹം,പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ നിയന്ത്രണ വിദേയമാകുന്നു. 8.കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയുന്നു. 9.ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് തടയുന്നു. 10.കുടലിലെ കാന്‍സര്‍ സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുനു. 11.ടെന്‍ഷനും ഭയപ്പാടും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. 12.ശക്തിയും ഊര്‍ജ്ജസ്വലതയും കൂടുന്നു. 13.ശരീരത്തിന്റെ ബലം സന്തുലിതമാകുന്നു. 14.സുഖമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു. 15.ശരീര സന്ധികള്‍ക്കും കശേരുക്കള്‍കും പേശീനാഡികള്‍ക്കും കൂടുതല്‍ ആയാസവും ബലവും സുഖവും കിട്ടുന്നു. 16.ശരീരത്തിന്നും മനസ്സിന്നും സുഖം കിട്ടുന്നു. 17.മറവി രോഗം കുറയ്ക്കുന്നു. 18.പ്രായം ചെന്നവര്‍ക്ക് ക്ഷീണവും തളര്‍ച്ചയും കുറയുകയും ശരീരത്തിന്നു ശക്തി കൂടുകയുംചെയ്യുന്നു. 19.നിത്യജീവിതത്തില്‍ പ്രസരിപ്പും പ്രസന്നതയും കൂടുന്നു. #💪ഹെല്‍ത്ത് ടിപ്സ് #💪Health advice #👨‍⚕️ ആരോഗ്യം