click to see wallet page

#🌿आयुर्वेदा #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💊घरगुती उपचार🩺 #💪शारीरिक व्यायामाचे फायदे 🏋️‍♀️ #💪हेल्थ टिप्स💪

🌿आयुर्वेदा - आजच्या आरोग्य टिप्स सतत एका ठिकाणी बसून ऑफिसचे काम करत असाल तर हीकाळजी घ्या. १. प्रत्येक ३० ६० मिनिटांनी उठून २ ५ मिनिटे चाला किंवा स्ट्रेचिंग करा. २. योग्य उंचीची वापरा आणि स्क्रीन डोळ्यांच्या पातळीवर ठेवा. खुर्ची ३. ताठ बसा , मान आणि खांदे रिलॅक्स ठेवा. स्नायूंवरील ताण कमी होतो. ४. काही वेळ उभे राहून काम करा, যামুক্ট ५. नियमित मान, खांदे, पाठ आणि पायांचे व्यायाम करा. गोखख जगताप आजच्या आरोग्य टिप्स सतत एका ठिकाणी बसून ऑफिसचे काम करत असाल तर हीकाळजी घ्या. १. प्रत्येक ३० ६० मिनिटांनी उठून २ ५ मिनिटे चाला किंवा स्ट्रेचिंग करा. २. योग्य उंचीची वापरा आणि स्क्रीन डोळ्यांच्या पातळीवर ठेवा. खुर्ची ३. ताठ बसा , मान आणि खांदे रिलॅक्स ठेवा. स्नायूंवरील ताण कमी होतो. ४. काही वेळ उभे राहून काम करा, যামুক্ট ५. नियमित मान, खांदे, पाठ आणि पायांचे व्यायाम करा. गोखख जगताप - ShareChat

More like this