click to see wallet page

லதாநடராஜன்

#💐வாழ்த்து #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #LathaNataraj Edit'Z #💐அன்புடன் மதிய வணக்கம் 🤩 #👐 மதிய வணக்கம்

💐வாழ்த்து - பாதாம் சாப்பீடும் வழி என்ன தெரியுமா? இந்த வயது குழந்தைகள்தினமும் 24 பாதாம் 5-10 வயது பருப்புகளை உடகொள்ளவேண்டும் 18-20 வயது வயதுக்கு அதிகரிக்கிறது எனவே இந்த ஏற்ப உடல் செயல்பாடும் வயதுடையவர்கள் 6-8 பாதாம் சாப்பிட வேண்டும் பெண்கள் சாப்பிடுவது முக்கியம் தினமும் 12 பாதாம் பாதாமின் நன்மைகள் இதில் நல்ல கொழுப்பு உள்ளது இதில் உள்ளநிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் பாதாம் பருப்பை உடகொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது வைட்டமின்ஈ இதில் ஏராளமாக உள்ளது இது சருமத்திற்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது பாதாம் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்டகள் புற்றுநோய் போன்ற உள்ள நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது இத்தகைய சூழ்நிலையில் சரியானவயதில் சரியான அளவில் உடகொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று பாதாமை நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் ೩ அன்புடன்மதிய வணக்கம் . பாதாம் சாப்பீடும் வழி என்ன தெரியுமா? இந்த வயது குழந்தைகள்தினமும் 24 பாதாம் 5-10 வயது பருப்புகளை உடகொள்ளவேண்டும் 18-20 வயது வயதுக்கு அதிகரிக்கிறது எனவே இந்த ஏற்ப உடல் செயல்பாடும் வயதுடையவர்கள் 6-8 பாதாம் சாப்பிட வேண்டும் பெண்கள் சாப்பிடுவது முக்கியம் தினமும் 12 பாதாம் பாதாமின் நன்மைகள் இதில் நல்ல கொழுப்பு உள்ளது இதில் உள்ளநிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் பாதாம் பருப்பை உடகொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது வைட்டமின்ஈ இதில் ஏராளமாக உள்ளது இது சருமத்திற்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது பாதாம் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்டகள் புற்றுநோய் போன்ற உள்ள நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது இத்தகைய சூழ்நிலையில் சரியானவயதில் சரியான அளவில் உடகொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று பாதாமை நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் ೩ அன்புடன்மதிய வணக்கம் . - ShareChat

More like this