click to see wallet page

Raghavendra Kulkarni

Health Tips 💫✨⭐⭐💫# #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🧘ಯೋಗಾಸನ #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು

🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ - అన్ను ಕೊಲಿಸ್ಮಾಲ್ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ವಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ೊ 1. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ 2. 3. ಅಡುಗೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ఎనెళుగళన్ను అగియిరి: బిళ్ళు 4. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಹಸಿ ஓ 5. ಕರಿದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು; ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 6. ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 7 వతిదినే ಮಾಡಿ వ్యాయామె ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ^ & ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ" ಕೊಲೆಸ್ಮಯಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಚ ಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . 9 10. ದಿನವಿಡೀ 7-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ತೂಕವನ್ನು ` నిమ్మ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ 11. అన్ను ಕೊಲಿಸ್ಮಾಲ್ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು? ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ವಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ೊ 1. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ 2. 3. ಅಡುಗೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ: ఎనెళుగళన్ను అగియిరి: బిళ్ళు 4. ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಹಸಿ ஓ 5. ಕರಿದ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು; ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 6. ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 7 వతిదినే ಮಾಡಿ వ్యాయామె ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ^ & ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ" ಕೊಲೆಸ್ಮಯಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಟ್ಚ ಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . 9 10. ದಿನವಿಡೀ 7-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ತೂಕವನ್ನು ` నిమ్మ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ 11. - ShareChat

More like this