Doing Intermittent Fasting Wrong These Errors Could Stop Your Weight Loss అడపాదడపా ఉపవాసం వల్ల శరీర బరువు తగ్గడం, జీవక్రియ మెరుగుపడడం వంటి లాభాలు పొందాలంటే సరైన ఆహారం, నీరు, నిద్ర అవసరం.