रहस्य खुला — पानी कम पीने वाला इंसान भी कब्ज से बच सकता है! 💧➡️🧠 ऐसा इसलिए क्योंकि कब्ज केवल पानी की कमी नहीं; कोलोन में स्टूल की गति, खाने में फाइबर की मात्रा, रोज़मर्रा की गतिविधि, कुछ दवाएँ या थायरॉयड जैसी बीमारियाँ और हमारे गट माइक्रोबायोटा (आंत के बैक्टीरिया) के अंतर भी निर्णायक होते हैं — इसलिए कोई कम पानी पीकर भी नियमित फाइबर, सक्रिय जीवन और स्वस्थ माइक्रोबायोम की वजह से कठिनाई महसूस नहीं करता जबकि दूसरा व्यक्ति अधिक पानी पीकर भी फाइबर कम होने, धीमे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रांज़िट या दवा-प्रभाव से समस्याओं का सामना कर सकता है। वैज्ञानिक सलाह: संतुलित फाइबर (फल, सब्ज़ियाँ, दालें, साबुत अनाज), नियमित वॉक/व्यायाम, आवश्यक होने पर डॉक्टर की जाँच और माइक्रोबायोटा सुधार (प्रोबायोटिक/प्रीबायोटिक पर विशेषज्ञ सलाह) कब्ज़ को रोकने/सुधारने में मदद करते हैं — पानी जरूरी है पर अकेला कारक नहीं। 💡👩‍⚕️🥗🏃‍♂️ #पाचन #फाइबर #GutHealth #ConstipationScience #आहार_और_स्वास्थ्य #Jay mataji RangDatt #jay mataji #viral #बम - बम भोले #Moj masti