#🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #🌿आयुर्वेद शकर छोड़ने के पहले जान लें वो 8 जरूरी बातें जो आपको पहले से पता होनी चाहिए * शुरुआत में हो सकती है तलब: शकर अचानक छोड़ने पर शुरुआत में आपको मीठा खाने की प्रबल इच्छा हो सकती है, जिससे चिड़चिड़ापन या मूड स्विंग्स हो सकते हैं। धैर्य रखें – यह कुछ दिनों बाद खत्म हो जाती है। ऊर्जा स्तर में घट-बढ़: शकर अचानक छोड़ने से शरीर की एनर्जी कुछ दिन कम महसूस हो सकती है। जैसे-जैसे बॉडी धीरे-धीरे बेकार शुगर की आदत छोड़ती है, वैसे-वैसे ऊर्जा बेहतर होती है। त्वचा पर असर: शकर कम करने से आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकने लगती है, मुंहासे और रैशेज कम होते हैं। वजन में तेजी से बदलाव: शकर छोड़ते ही वजन घटने लगता है, क्योंकि कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है और पानी जल्दी रिलीज़ होता है। पाचन में सुधार: खासकर प्रोसेस्ड शुगर छोड़ने से पेट में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ते हैं, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है। नींद पर असर: शकर छोड़ने से नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार आता है – आप गहरी और संतुलित नींद महसूस करेंगे। दिमागी स्पष्टता: शकर ना खाने से ब्रेन फॉग दूर होता है, फोकस और मेमोरी बेहतर होती है। छुपी हुई शुगर से बचना: शकर का सेवन छोड़ने का मतलब सिर्फ मिठाई नहीं, बल्कि चुपचाप मिल रही छुपी शुगर (जैसे- डिब्बाबंद सॉस, नमकीन, ब्रेड, डाइट ड्रिंक, पैकेज्ड स्नैक्स) से भी सावधान रहना जरूरी है।