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#60dayschallenge #weightmaintain #weightlosschallenge #weightlosstips #healthyfood - Follow me वजन घटाने लिप्डइट और एक्सरसाइज रात का भोजन सोने के मीठा कम खायें। २ ३ घंटे पहले खायें। खाने में फाइबर, प्रोटीन रात के भोजन के बाद और विटामिन की मात्रा थोड़ी देर वॉक करे। ज्यादा लें। सुवह दोपहर और रात के ক 8#7 सुबह शाम खाने के बीच ४ ६ घंटे लिए समय निकाले। का फ़ासला जरूर रखें। सुबह का नाश्ता पेट भर करें भोजन में हरी सब्जिया दोपहर को उसका आधा और सलाद, फल, दाल और रात को एक तिहाई हिस्सा रोटी ले और चावल कम ही खायें। खायें। Follow me वजन घटाने लिप्डइट और एक्सरसाइज रात का भोजन सोने के मीठा कम खायें। २ ३ घंटे पहले खायें। खाने में फाइबर, प्रोटीन रात के भोजन के बाद और विटामिन की मात्रा थोड़ी देर वॉक करे। ज्यादा लें। सुवह दोपहर और रात के ক 8#7 सुबह शाम खाने के बीच ४ ६ घंटे लिए समय निकाले। का फ़ासला जरूर रखें। सुबह का नाश्ता पेट भर करें भोजन में हरी सब्जिया दोपहर को उसका आधा और सलाद, फल, दाल और रात को एक तिहाई हिस्सा रोटी ले और चावल कम ही खायें। खायें। - ShareChat

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