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🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 - "50 ধ্িীl ভঞ্ ঔ্ী জিঙ্] ख्वIव्ाा पायलपना द्हलीः [ ತಟ್ಮ೯ @Tu सच्चे और असरदार फ़ायदे हड्डियों की ताकत हड्डियाँ मज़बूतः ४० के बाद हर साल शरीर खोता है, पर वेट ट्रेनिंग इसे रोक देती है। दिल जवान रहता हैः मसल ट्रेनिंग से ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहते हैं। #ఃuTaT मांसपेशियाँ = लंबी उम्रः जिनके शरीर मसल्स होते हैं, उनका इम्यून सिस्टम और रिकवरी पावर ज़्यादा होता है। दिमाग़ भी फिटः एक्सरसाइज़ से "ब्रेन हार्मोन " (BDNF) मूड दोनों बेहतर होते हैं। बढ़ता है, जिससे याददाश्त और कमर, पेट निकला हुआ और थकान पोश्चर सुधरता हैः झुकी - ये सब धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं। ऊर्जा और आत्मविश्वासः रोज़ का जिम आपको २० साल छोटा महसूस कराता है। थकान की जगह जोश आ जाता है। दवाइयों पर निर्भरता घटती हैः शुगर, बीपी और गठिया के मरीज़ों में सुधार के असली उदाहरण दुनिया भर में देखे गए हैं। नींद और मन दोनों शांतः जिम जाने वालों को गहरी नींद और पॉज़िटिव सोच मिलती है। उम्र नहीं, आदत मायने रखती हैः शरीर को समझना और धीरे धीरे ट्रेन करना ५० की उम्र में भी पूरी तरह सुरक्षित है। संदेशः ४जो अपने शरीर को हिलाता है, वही उम्र को मात देता है। Whatsapp पर दवा मत ढूंढो - डंबल उठाओ! "50 ধ্িীl ভঞ্ ঔ্ী জিঙ্] ख्वIव्ाा पायलपना द्हलीः [ ತಟ್ಮ೯ @Tu सच्चे और असरदार फ़ायदे हड्डियों की ताकत हड्डियाँ मज़बूतः ४० के बाद हर साल शरीर खोता है, पर वेट ट्रेनिंग इसे रोक देती है। दिल जवान रहता हैः मसल ट्रेनिंग से ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहते हैं। #ఃuTaT मांसपेशियाँ = लंबी उम्रः जिनके शरीर मसल्स होते हैं, उनका इम्यून सिस्टम और रिकवरी पावर ज़्यादा होता है। दिमाग़ भी फिटः एक्सरसाइज़ से "ब्रेन हार्मोन " (BDNF) मूड दोनों बेहतर होते हैं। बढ़ता है, जिससे याददाश्त और कमर, पेट निकला हुआ और थकान पोश्चर सुधरता हैः झुकी - ये सब धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं। ऊर्जा और आत्मविश्वासः रोज़ का जिम आपको २० साल छोटा महसूस कराता है। थकान की जगह जोश आ जाता है। दवाइयों पर निर्भरता घटती हैः शुगर, बीपी और गठिया के मरीज़ों में सुधार के असली उदाहरण दुनिया भर में देखे गए हैं। नींद और मन दोनों शांतः जिम जाने वालों को गहरी नींद और पॉज़िटिव सोच मिलती है। उम्र नहीं, आदत मायने रखती हैः शरीर को समझना और धीरे धीरे ट्रेन करना ५० की उम्र में भी पूरी तरह सुरक्षित है। संदेशः ४जो अपने शरीर को हिलाता है, वही उम्र को मात देता है। Whatsapp पर दवा मत ढूंढो - डंबल उठाओ! - ShareChat

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