click to see wallet page

surendra 2272 lalbaug mumbaikar

#⚕️आरोग्य

⚕️आरोग्य - सामाजिक संपर्क कमी होणे फक्त काय श्हे ऑफिसमध्ये होणाऱ्या गप्पा , टोमसोबत 46, घालवलेला सगळा एकमेकांसोबत मिळून 7 केलेले काम यामुळे एकटेपणा आणि निराशा वाढू शकते . डिजिटल सिद्ध करण्यासाठी येणारे स्वतःला लोकांना वाटते की , त्यांनी नेहमी दडपण व्यस्त दिसले पाहिजे यामुळे जास्त काम , मल्टिटास्किंग आणि बर्नआऊट२ शेवटी बर्नआऊटचा परिणाम होतो. या समस्यांना कसे हाताळाल ? नियम तयार करा की, कामाचे तास उलटल्यावर परत कसलाही मेसेज नको : ठरलेल्या वेळांमध्येच मीटिंग करणे , कामाचे संपल्यानंतर ईमेल्स करू नये, त्यांना 7 प्रतिसाद देऊ नये , असे नियम स्वतःसाठी लागू डिजिटल युगात बरेचजण घरून করা (वर्क फ्रॉम होम ) काम करतात. अधूनमधून ब्रेक घ्या ননোমানো घरून काम केल्याने वेळ , प्रवास छोटासा ब्रेक घ्या , एका जागी न बसता केलेली आणि ऑफिस टाईम वाचतो. असे मीटिंग किंवा काही वेळ स्क्रीन बंद ठेवणे मोट वर्क अर्थात वर्क फ्रॉम होममुळे लोक असले तरी त्याचे मानसिक फायदेशीर ठरेल. घरून काम करू शकतात . पण याचसोबत आरोग्यावरही काही घातक परिणाम मानसिक आरोग्याला प्राधान्य बराच वेळ स्क्रीनसमोर बसणे , सतत होतात आणि यालाच डिजिटल नोटिफिकेशन्स येणे , काम आणि वैयक्तिक कामाचा ताण , मानसिक आरोग्य याबाबत बर्नआऊट असेही म्हणतात. मोकळेपणाने बोला आणि सहकाऱ्यांशी चर्चा आयुष्य यात संतुलन साधता न येणे , यामुळे त्यांना मानसिक थकवा जाणवू लागतो. त्याचा কা शर्मा शारीरिकही परिणाम होतो ॰ कृती काम-घर यांचा समतोल राखा कुटुंबासाठी वेळ काढा , मानसिक आरोग्याशी डिजिटल बर्नआऊट का वाढतोय? संबंधित उपक्रमांमध्ये सहभागी 1 येते . यामुळे मानसिक थकवा येतो, सतत ऑनलाईन राहण्याचा ताण व्हा , समुपदेशनाची मदत घ्या आणि तणावमुक्त ईमेल , मेसेजेस, मोटिंग्स यामुळे लोकांना नेहमी सतत ऑनलाईन वाढता स्क्रीन टाईम मीटिंग्स , वाढता लॅपटॉप आणि मोबाईलचा कामात असल्यासारखे वाटते. यामुळे तणाव , राहायला शिका. चिंता आणि झोपेच्या समस्या वाढतात . डोळ्यांना त्रास , डोकेदुखी आणि कामाचे कौतुक करा মাপুন্ঠ वापर काम करताना घर आणि ऑफिस एकच होणे एकाग्रता कमी होते. याला स्क्रीन फटोग कर्मचाऱ्यांचे कौतुक केल्याने त्यांचे मनोबल 57 म्हणजेच स्क्रिनमुळे येणारा थकवा असे लोकांना ब्रेक घेताना किंवा काम वाढते . कामाचे कौतुक केल्यास त्यांना अधिक काम करताना बंद करताना नकळत अपराधीपणाची भावना प्रोत्साहन मिळते आणि तणाबही कमी होतो. ' हणतात सामाजिक संपर्क कमी होणे फक्त काय श्हे ऑफिसमध्ये होणाऱ्या गप्पा , टोमसोबत 46, घालवलेला सगळा एकमेकांसोबत मिळून 7 केलेले काम यामुळे एकटेपणा आणि निराशा वाढू शकते . डिजिटल सिद्ध करण्यासाठी येणारे स्वतःला लोकांना वाटते की , त्यांनी नेहमी दडपण व्यस्त दिसले पाहिजे यामुळे जास्त काम , मल्टिटास्किंग आणि बर्नआऊट२ शेवटी बर्नआऊटचा परिणाम होतो. या समस्यांना कसे हाताळाल ? नियम तयार करा की, कामाचे तास उलटल्यावर परत कसलाही मेसेज नको : ठरलेल्या वेळांमध्येच मीटिंग करणे , कामाचे संपल्यानंतर ईमेल्स करू नये, त्यांना 7 प्रतिसाद देऊ नये , असे नियम स्वतःसाठी लागू डिजिटल युगात बरेचजण घरून করা (वर्क फ्रॉम होम ) काम करतात. अधूनमधून ब्रेक घ्या ননোমানো घरून काम केल्याने वेळ , प्रवास छोटासा ब्रेक घ्या , एका जागी न बसता केलेली आणि ऑफिस टाईम वाचतो. असे मीटिंग किंवा काही वेळ स्क्रीन बंद ठेवणे मोट वर्क अर्थात वर्क फ्रॉम होममुळे लोक असले तरी त्याचे मानसिक फायदेशीर ठरेल. घरून काम करू शकतात . पण याचसोबत आरोग्यावरही काही घातक परिणाम मानसिक आरोग्याला प्राधान्य बराच वेळ स्क्रीनसमोर बसणे , सतत होतात आणि यालाच डिजिटल नोटिफिकेशन्स येणे , काम आणि वैयक्तिक कामाचा ताण , मानसिक आरोग्य याबाबत बर्नआऊट असेही म्हणतात. मोकळेपणाने बोला आणि सहकाऱ्यांशी चर्चा आयुष्य यात संतुलन साधता न येणे , यामुळे त्यांना मानसिक थकवा जाणवू लागतो. त्याचा কা शर्मा शारीरिकही परिणाम होतो ॰ कृती काम-घर यांचा समतोल राखा कुटुंबासाठी वेळ काढा , मानसिक आरोग्याशी डिजिटल बर्नआऊट का वाढतोय? संबंधित उपक्रमांमध्ये सहभागी 1 येते . यामुळे मानसिक थकवा येतो, सतत ऑनलाईन राहण्याचा ताण व्हा , समुपदेशनाची मदत घ्या आणि तणावमुक्त ईमेल , मेसेजेस, मोटिंग्स यामुळे लोकांना नेहमी सतत ऑनलाईन वाढता स्क्रीन टाईम मीटिंग्स , वाढता लॅपटॉप आणि मोबाईलचा कामात असल्यासारखे वाटते. यामुळे तणाव , राहायला शिका. चिंता आणि झोपेच्या समस्या वाढतात . डोळ्यांना त्रास , डोकेदुखी आणि कामाचे कौतुक करा মাপুন্ঠ वापर काम करताना घर आणि ऑफिस एकच होणे एकाग्रता कमी होते. याला स्क्रीन फटोग कर्मचाऱ्यांचे कौतुक केल्याने त्यांचे मनोबल 57 म्हणजेच स्क्रिनमुळे येणारा थकवा असे लोकांना ब्रेक घेताना किंवा काम वाढते . कामाचे कौतुक केल्यास त्यांना अधिक काम करताना बंद करताना नकळत अपराधीपणाची भावना प्रोत्साहन मिळते आणि तणाबही कमी होतो. ' हणतात - ShareChat

More like this