click to see wallet page

T.Suresh Selva Balan

#🏋️உடற்பயிற்சி #🏃தொப்பை குறைய டிப்ஸ் #தொப்பை குறைய #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

🏋️உடற்பயிற்சி - way2news தொப்பையை குறைத்து சிக்குனு ஆக இத பண்ணுங்க! Flutter kicks தொப்பையை கணிசமாக தரையில் படுத்து கைகளை குறைக்கும் வயிற்று வைக்கவும் இடுப்புக்கு அடியில் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்து இரு கால்களையும் சிறிது மேலே உயர்த்தி வைக்கவும் இப்போது வலது காலை கீழே இறக்கும்போது இடது காலை மேலே உயர்த்தவும் இதே போல காலை மாற்றி செய்யவும் இந்த அசைவுகளை வேகமாக செய்யவும் மொத்தமாக 3 செட்களில் ஒவ்வொரு காலையும் 10-15 முறை செய்யலாம் way2news தொப்பையை குறைத்து சிக்குனு ஆக இத பண்ணுங்க! Flutter kicks தொப்பையை கணிசமாக தரையில் படுத்து கைகளை குறைக்கும் வயிற்று வைக்கவும் இடுப்புக்கு அடியில் தசைகளை இறுக்கமாக வைத்து இரு கால்களையும் சிறிது மேலே உயர்த்தி வைக்கவும் இப்போது வலது காலை கீழே இறக்கும்போது இடது காலை மேலே உயர்த்தவும் இதே போல காலை மாற்றி செய்யவும் இந்த அசைவுகளை வேகமாக செய்யவும் மொத்தமாக 3 செட்களில் ஒவ்வொரு காலையும் 10-15 முறை செய்யலாம் - ShareChat

More like this