click to see wallet page

T.Suresh Selva Balan

தினம் ஒரு யோகா #யோகாசனம் #யோகாசனம் #🏋️உடற்பயிற்சி #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

யோகாசனம் - uay2neus கால் பாதவலி நீக்க உதவும் GuIIBIB6orLb! உட்காட்சனம் செய்வதால் கால்கள் வலுபெற்று, பாத வலி நீங்கும் என விரிப்பில் கூறப்படுகிறது முதலில் நேராக கால்களை இடையில் கொஞ்சம் இடைவெளிவிட்டு நிற்கவும் முதுகை வளைக்காமல் கால்களில் அழுத்தம் ள்ளது கொடுத்து வளைந்து (படத்தில் உ இதே நிலையில் இரு போல) நிற்கவும் கைகளையும் மேலே நீட்டி நிற்கவும் இந்த நிலையில் 15- 20 நிமிடங்கள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE IT. uay2neus கால் பாதவலி நீக்க உதவும் GuIIBIB6orLb! உட்காட்சனம் செய்வதால் கால்கள் வலுபெற்று, பாத வலி நீங்கும் என விரிப்பில் கூறப்படுகிறது முதலில் நேராக கால்களை இடையில் கொஞ்சம் இடைவெளிவிட்டு நிற்கவும் முதுகை வளைக்காமல் கால்களில் அழுத்தம் ள்ளது கொடுத்து வளைந்து (படத்தில் உ இதே நிலையில் இரு போல) நிற்கவும் கைகளையும் மேலே நீட்டி நிற்கவும் இந்த நிலையில் 15- 20 நிமிடங்கள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE IT. - ShareChat

More like this