ప్రతి ఒక్కరి జీవిత లక్ష్యం ఆరోగ్యంగా నూరేళ్లు జీవించడం. అయితే, కేవలం జన్యువులు మాత్రమే కాదు, మనం పాటించే జీవన శైలి అలవాట్లు కూడా మన ఆయుష్షు నాణ్యతను పెంచుతాయని దీర్ఘాయుష్షు నిపుణులు చెబుతున్నారు. వందేళ్లు జీవించడానికి, ఆ వయస్సులోనూ చురుకుగా, స్వతంత్రంగా ఉండడానికి మెదడు ఆరోగ్యం, శారీరక చురుకుదనం ముఖ్యం. మరి, మీ జీవితంలో వందేళ్ల మార్గం సుగమం చేయడానికి నిపుణులు సూచించిన ఆ 9 ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఏమిటో తెలుసుకుందాం. మీరు చిన్నవారైనా, పెద్దవారైనా ఈ నియమాల పాటించడం ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు!