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Ramesh Kumar (Nutritionist, MBA)

#health tips

health tips - रहने के १८ नियम ٦٩4 पिएं॰ १. सुबह के समय खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी २. दिन में ८२१२ गिलास पानी सिप-सिप करके जरूर पिएं॰ ३. खाने के समय पानी कभी न पिएं॰ ३० मिनट पहले र्में ही पिएं॰ या बाद ४. सुबह खाली पेट कभी भी चाय मत पिएं॰ ५. सुबह या दोपहर के समय साधारण दही लें. ६. जिन्हें कब्ज रहती है वह शाम के समय पपीता जरूर खाएं॰ ७. खाना खाने के बाद सौंफ गुड जरूर खाएं॰ बिल्कुल बन्द करें सेंधा नमक का ही ८. सफेद नमक प्रयोग करें. ९. T. V. या Mobile देखते हुए खाना कभी न खाएं॰ १०. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रर्खें. ११. सुबह नाश्ते से पहले और रात खाने के बाद ५०० எ 4. १२. रात के समय दही, चावल , राजमा न खाएं॰ १३. फ्रिज र्में रखा ठंडा पानी न पिएं॰ १४. रात के समय दांत साफ करके और 1 गिलास पानी सोएं॰ पीकर १५. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें. १६. हमेशा अपने बाएं कान से फोन काल का जवाब दें. १७. रात ्में १० बजे से 4 बजे तक सोएं॰ १८. अपने दवा को कभी भी ठंडे पानी से न रलें. रहने के १८ नियम ٦٩4 पिएं॰ १. सुबह के समय खाली पेट 2 गिलास गुनगुना पानी २. दिन में ८२१२ गिलास पानी सिप-सिप करके जरूर पिएं॰ ३. खाने के समय पानी कभी न पिएं॰ ३० मिनट पहले र्में ही पिएं॰ या बाद ४. सुबह खाली पेट कभी भी चाय मत पिएं॰ ५. सुबह या दोपहर के समय साधारण दही लें. ६. जिन्हें कब्ज रहती है वह शाम के समय पपीता जरूर खाएं॰ ७. खाना खाने के बाद सौंफ गुड जरूर खाएं॰ बिल्कुल बन्द करें सेंधा नमक का ही ८. सफेद नमक प्रयोग करें. ९. T. V. या Mobile देखते हुए खाना कभी न खाएं॰ १०. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रर्खें. ११. सुबह नाश्ते से पहले और रात खाने के बाद ५०० எ 4. १२. रात के समय दही, चावल , राजमा न खाएं॰ १३. फ्रिज र्में रखा ठंडा पानी न पिएं॰ १४. रात के समय दांत साफ करके और 1 गिलास पानी सोएं॰ पीकर १५. शाम 5 बजे के बाद भारी भोजन न करें. १६. हमेशा अपने बाएं कान से फोन काल का जवाब दें. १७. रात ्में १० बजे से 4 बजे तक सोएं॰ १८. अपने दवा को कभी भी ठंडे पानी से न रलें. - ShareChat

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