click to see wallet page

Sʜʀᴀᴠᴀɴɪ ⸙

#🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃 #🌿आयुर्वेदा #⚕️आरोग्य #💪हेल्थ टिप्स💪 #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स

🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃 - घरगुती उपाय वजन कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी १० प्रभावी टिप्स दररोज सकाळी लवकर उठा लवकर उठून चालणे, योगा किंवा व्यायाम केल्याने भरते व मेटाबॉलिझम वाढतो. शरीर स्फूर्तीने पाणी भरपूर प्या 2 दिवसात किमान ८-१० ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे टॉक्सिन बाहेर पडतात आणि भूक नियंत्रित राहते. थोडं-्थोडं पण वारंवार खा दर ३ ४ तासांनी थोडं खा, पण हेल्दी पर्याय निवडा़. साखर व तेलकट पदार्थ टाळा पॅकेट फूड, बिस्किट, कोल्ड ड्रिंक्स, तळलेले कमी करा. पदार्थ " दररोज व्यायाम/ चालणे / सायकलिंग करा 5 कमीत कमी ३० मिनिटे हलका किंवा मध्यम व्यायाम योग आणि प्राणायाम स्ट्रेस कमी करण्यासाठी ध्यान, प्राणायाम आणि सूर्यनमस्कार अत्यंत फायदेशीर. रात्री लवकर जेवण करा (८ वाजण्याच्या आत) उशिराचं जेवण पचनावर परिणाम करतं व वजन वाढवतं. 8 भरपूर झोप घ्या दररोज ७ ८ तास शांत झोप आवश्यक आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे वजन वाढू शकतं. आहारात फायबर व प्रथिने वाढवा 31, डाळी, फळं, भाज्या यांचा समावेश करा. हे पचन सुधारतात आणि पोट भरल्यासारखं वाटतं. घरगुती उपाय वजन कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी १० प्रभावी टिप्स दररोज सकाळी लवकर उठा लवकर उठून चालणे, योगा किंवा व्यायाम केल्याने भरते व मेटाबॉलिझम वाढतो. शरीर स्फूर्तीने पाणी भरपूर प्या 2 दिवसात किमान ८-१० ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे टॉक्सिन बाहेर पडतात आणि भूक नियंत्रित राहते. थोडं-्थोडं पण वारंवार खा दर ३ ४ तासांनी थोडं खा, पण हेल्दी पर्याय निवडा़. साखर व तेलकट पदार्थ टाळा पॅकेट फूड, बिस्किट, कोल्ड ड्रिंक्स, तळलेले कमी करा. पदार्थ " दररोज व्यायाम/ चालणे / सायकलिंग करा 5 कमीत कमी ३० मिनिटे हलका किंवा मध्यम व्यायाम योग आणि प्राणायाम स्ट्रेस कमी करण्यासाठी ध्यान, प्राणायाम आणि सूर्यनमस्कार अत्यंत फायदेशीर. रात्री लवकर जेवण करा (८ वाजण्याच्या आत) उशिराचं जेवण पचनावर परिणाम करतं व वजन वाढवतं. 8 भरपूर झोप घ्या दररोज ७ ८ तास शांत झोप आवश्यक आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे वजन वाढू शकतं. आहारात फायबर व प्रथिने वाढवा 31, डाळी, फळं, भाज्या यांचा समावेश करा. हे पचन सुधारतात आणि पोट भरल्यासारखं वाटतं. - ShareChat

More like this