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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स

🥶विंटर हेल्थ टिप्स - Gym जाते हो? फिर ये High Protein Plan সিম সন কনো १. सुबह खाली पेट 1 ग्लास गुनगुना पानी पिएं। २. 5 बादाम + २ अखरोट या 1 केला ले सकते हैं। मूंग दाल चीला + दही (हाई प्रोटीन)| 3. নাংনা - 2 नॉन-वेज हों तो 3 एग ऑमलेट परफेक्ट ऑप्शन है। 4. 5. मिड-मॉर्निंग ~ १ कटोरा sprouts या भुना चना। ६. लंच ~ २ रोटी + १ कटोरी दाल + पनीर की सब्जी। १५०g चिकन करी + सलाद भी ले सकते নাঁন-ঐত 7. S हैं। 8. दोपहर में खूब पानी पिएं, digestion strong रहता है। ९. शाम का स्नैक _ ग्रिल्ड पनीर या भुने चने। १०. वर्कआउट करते हों तो प्रोटीन शेक भी ले सकते हैं। पनीर।टोफू ` 35f 473-4 e88 भुर्जी। ११. डिनर १२. रात में सोने से पहले 1 ग्लास दूध मांसपेशियों को recovery देता है। Followl @Universal_educart Gym जाते हो? फिर ये High Protein Plan সিম সন কনো १. सुबह खाली पेट 1 ग्लास गुनगुना पानी पिएं। २. 5 बादाम + २ अखरोट या 1 केला ले सकते हैं। मूंग दाल चीला + दही (हाई प्रोटीन)| 3. নাংনা - 2 नॉन-वेज हों तो 3 एग ऑमलेट परफेक्ट ऑप्शन है। 4. 5. मिड-मॉर्निंग ~ १ कटोरा sprouts या भुना चना। ६. लंच ~ २ रोटी + १ कटोरी दाल + पनीर की सब्जी। १५०g चिकन करी + सलाद भी ले सकते নাঁন-ঐত 7. S हैं। 8. दोपहर में खूब पानी पिएं, digestion strong रहता है। ९. शाम का स्नैक _ ग्रिल्ड पनीर या भुने चने। १०. वर्कआउट करते हों तो प्रोटीन शेक भी ले सकते हैं। पनीर।टोफू ` 35f 473-4 e88 भुर्जी। ११. डिनर १२. रात में सोने से पहले 1 ग्लास दूध मांसपेशियों को recovery देता है। Followl @Universal_educart - ShareChat

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