click to see wallet page

^⁠_⁠^:⁠-⁠$upritha ♥⁠⁠[⁠-⁠_⁠-⁠]⁠♥Gowda:-^⁠_⁠^

#🧘ಯೋಗಾಸನ #✊ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ #😴ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

🧘ಯೋಗಾಸನ - ಅಪಾನ ವಾಯು ಮುದ್ರೆ APANA YAYU MUDRA Join middle and ring fingertip to thumb tip (Apana Mudra) finger Little' straight finger ' touching Index the base of thumb (Vayu Mudral ಕ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ 710 ಶನಿ టు ಹೃದಯದ ಅ೦ಶ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಲು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ 45 ನಿಮಿಷ ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷದಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ అద్భుకె బదెలావణి ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ? ದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ ಅಪಾನ ವಾಯು ಮುದ್ರೆ APANA YAYU MUDRA Join middle and ring fingertip to thumb tip (Apana Mudra) finger Little' straight finger ' touching Index the base of thumb (Vayu Mudral ಕ್ ನಿವಾರಣೆಗೆ ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಿ 710 ಶನಿ టు ಹೃದಯದ ಅ೦ಶ ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಲು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ 45 ನಿಮಿಷ ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷದಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ అద్భుకె బదెలావణి ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ? ದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತೆ - ShareChat

More like this