#భగవద్గీత తర్వాత చిన్న నడక*......✒️ ఎందుకు కొంచెం నడవడం మంచిది? — శాస్త్రీయంగా 1️⃣ గ్లూకోజ్ నియంత్రణ భోజనం తర్వాత చిన్న నడక → రక్తంలో చక్కెర ఒక్కసారిగా పెరగకుండా కాపాడుతుంది → ఇన్సులిన్ పని సులభమవుతుంది *2️⃣ జీర్ణక్రియకు సహాయం జీర్ణక్రియకు రక్తప్రవాహం కడుపు వైపు ఉంటుంది* → మెల్లగా నడిస్తే ఈ ప్రాసెస్‌కు సహాయం 3️⃣ బరువు నియంత్రణ భోజనం తర్వాత చిన్నగా నడవడం → కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది 4️⃣ ఉబ్బరం తగ్గుతుంది స్వల్ప నడక → గ్యాస్ తగ్గడం → పేగుల కదలిక మెరుగుపడటం --- *🚫 అత్యధిక నడక భోజనం వెంటనే చేయొద్దు ఎందుకు?* రక్తప్రవాహం కాళ్ళకు ఎక్కువగా వెళ్తుంది → కడుపుకు రక్తం తగ్గుతుంది → అజీర్తి, గ్యాస్, నొప్పి సేవలో బిజీగా ఉన్నప్పుడు అన్నం తిన్న వెంటనే పరుగులు, బరువైన పనులు → క‌డుపు బాధపడుతుంది --- 📌 అందుకే ఉత్తమ పద్ధతి సమయం చేయాల్సింది భోజనం వెంటనే 2–3 నిమిషాలు కూర్చొని Hare Krishna మహామంత్రం జపం 🙏 10–15 నిమిషాల తర్వాత 10–20 నిమిషాలు తేలికగా నడక 1 గంట తర్వాత కాస్త వేగంగా నడక, సేవా పనులు