വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധം (Sexuality) വിജയകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ താഴെ വിശദീകരിക്കുന്നു: വിവാഹബന്ധത്തിലെ ലൈംഗിക ജീവിതം വിജയിക്കുന്നത് ഭാര്യാഭർത്താക്കന്മാർ തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക അടുപ്പത്തെയും (Emotional Intimacy) തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തെയും (Open Communication) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 1. വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുക (Emotional Intimacy) ബന്ധമാണ് മുഖ്യം: കൈകോർത്ത് നടക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, അഭിനന്ദിക്കുക, ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള, ലൈംഗികത അല്ലാത്ത സ്നേഹപ്രകടനങ്ങളെല്ലാം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പാണ് (Foreplay). സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുക: ദിവസവും പരസ്പരം സ്നേഹവും വാത്സല്യവും പ്രകടിപ്പിക്കുക. ചെറിയൊരു തോളിൽ തടവൽ, ഉമ്മ നൽകൽ എന്നിവയെല്ലാം അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും. 2. തുറന്ന ആശയവിനിമയം (Open Communication) സെക്‌സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആവശ്യങ്ങൾ, ഇഷ്ടങ്ങൾ, ഇഷ്ടക്കേടുകൾ, പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ മടി കാണിക്കരുത്. പോസിറ്റീവായി സംസാരിക്കുക: "നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും..." എന്ന് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം, "ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷം നൽകുന്നു" എന്ന് പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങൾ പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുക. ശ്രദ്ധിച്ചു കേൾക്കുക: നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും, അവരുടെ ഇഷ്ടങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. 3. പുതുമയും ആവേശവും നിലനിർത്തുക (Novelty and Fun) പതിവ് രീതികൾ മാറ്റുക: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുൻകൈ എടുക്കുന്നതിലെ രീതി മാറ്റുക, പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, അപ്രതീക്ഷിതമായ സമയങ്ങളിൽ പ്രണയം പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നിവ ആവേശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഫാന്റസികൾ പങ്കുവെക്കുക: പരസ്പരം ലൈംഗിക ഫാന്റസികൾ (Fantasies) സംസാരിക്കുന്നത് അടുപ്പം കൂട്ടാനും ആകാംക്ഷ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. സമയം കണ്ടെത്തുക: തിരക്കിനിടയിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ അതിനായി കലണ്ടറിൽ സമയം കുറിച്ചിടുന്നത് പോലും നല്ലതാണ്. 4. പരസ്പര സന്തോഷത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുക (Mutual Pleasure) ലക്ഷ്യം ലൈംഗിക ബന്ധം മാത്രമല്ല: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ, അതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ആമുഖ ലീലകൾക്കും (Foreplay) പരസ്പരം ആസ്വദിക്കുന്നതിനും പ്രാധാന്യം നൽകുക. കൗതുകം നിലനിർത്തുക: ലൈംഗികതയെ കൗതുകത്തോടെ കാണുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മാറുമ്പോൾ പുതിയ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. 5. വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുക (Address Challenges) വ്യത്യസ്ത ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം (Mismatched Libidos): ഒരാൾക്ക് താൽപ്പര്യം കൂടുമ്പോൾ മറ്റേയാൾക്ക് കുറവാണെങ്കിൽ, പരസ്പരം സംസാരിച്ച്, രണ്ടുപേർക്കും തൃപ്തി നൽകുന്ന ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള അടുപ്പത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകുക. വികാരരഹിതമായ അന്തരീക്ഷം ഒഴിവാക്കുക: വഴക്കുകൾ, ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദം, വീട്ടുകാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കിടപ്പുമുറിയിൽ സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കിടപ്പുമുറി അടുപ്പത്തിനായുള്ള ഇടമായി മാത്രം നിലനിർത്തുക. ഈ വിഷയത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വിവാഹ കൗൺസിലറുമായോ (Marriage Counselor) സെക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ (Sex Therapist) സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും. #അഭിപ്രയം #കുടുബം #ഭാര്യ