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#60dayschallenge #weightmaintain #weightlosschallenge #weightlosstips #healthyfood - रस्सी कूदने के अनोखे फायदे. ೦೦೦ १० मिनट तक रस्सी कूदना 8 मिनट तक दौड़ने के बराबर होता है. एक मिनट तक रस्सी से १० से १६ कैलोरी ऊर्जा खर्च होती है कूदने रस्सी में शरीर के लगभग सभी अंगो का कूदने प्रयोग होजाता है॰ इसमें आपके पैर, पेट की मसल्स, कंधे और कलाइयाँ, हार्ट और अंदर के अंगो काःभी व्यायाम होता है हड्डियों की बनावट में घनापन आता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत रस्सी कूदने में लयः रणनीति और सही संचालन तीनों की जरुरत बनती है॰ रस्सी कूदने होती है इसलिए दिमाग के लिए भी एक बढ़िया एक्सरसाइज हे रस्सी कूदने के अनोखे फायदे. ೦೦೦ १० मिनट तक रस्सी कूदना 8 मिनट तक दौड़ने के बराबर होता है. एक मिनट तक रस्सी से १० से १६ कैलोरी ऊर्जा खर्च होती है कूदने रस्सी में शरीर के लगभग सभी अंगो का कूदने प्रयोग होजाता है॰ इसमें आपके पैर, पेट की मसल्स, कंधे और कलाइयाँ, हार्ट और अंदर के अंगो काःभी व्यायाम होता है हड्डियों की बनावट में घनापन आता है, जिससे हड्डियाँ मजबूत रस्सी कूदने में लयः रणनीति और सही संचालन तीनों की जरुरत बनती है॰ रस्सी कूदने होती है इसलिए दिमाग के लिए भी एक बढ़िया एक्सरसाइज हे - ShareChat

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