#sathaana unavu. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்களை நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கும். மேலும், சப்பாத்தியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
சப்பாத்தியின் நன்மைகள்:
செரிமானத்திற்கு நல்லது:
சப்பாத்தியில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை சீராக இயங்க உதவுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, மேலும் குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவும்:
சப்பாத்தி குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இது உங்களை நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கும், இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
சக்தி தரும்:
சப்பாத்தியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது:
சப்பாத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.
இதயத்திற்கு நல்லது:
சப்பாத்தியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
எலும்புகளுக்கு நல்லது:
சப்பாத்தியில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எளிதில் ஜீரணமாகும்:
சப்பாத்தி எளிதில் ஜீரணமாகும் ஒரு உணவு, எனவே வயிற்றுக்கு எந்தவிதமான பிரச்சனையும் ஏற்படாது.
🟨🟨. 👇. 🟥🟥
*அன்புடன்*
*நெல்லை*
*MK*
🟨🟨. 👆. 🟥🟥
