click to see wallet page

#யோகா #yoga

யோகா - ன்றையநலம்டிப்ஸ் கழுத்து வலிக்கு சிறந்த முத்திரை முத்திரை வாயு நேராக வைத்து சுட்டுவிரலை மடக்கி கையை தொட கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் வைத்து கட்டைவிரலால் மெதுவாக அழுத்தி, மீதமுள்ள மூன்று விரல்களை நேராக நீட்ட கைகளிலும் செய்து, வேண்டும் இதை இரு தினமும் 15-20 நிமிடங்கள், 2-3 முறை செய்யலாம் இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியை குறைத்து தசை இறுக்கத்தை தளர்த்தி நரம்பு ஓட்டத்தை சீராக்கி தலைச்சுற்றல் கழுத்து இறுக்கம் போன்றவற்றையும் குறைக்க உதவும் ன்றையநலம்டிப்ஸ் கழுத்து வலிக்கு சிறந்த முத்திரை முத்திரை வாயு நேராக வைத்து சுட்டுவிரலை மடக்கி கையை தொட கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் வைத்து கட்டைவிரலால் மெதுவாக அழுத்தி, மீதமுள்ள மூன்று விரல்களை நேராக நீட்ட கைகளிலும் செய்து, வேண்டும் இதை இரு தினமும் 15-20 நிமிடங்கள், 2-3 முறை செய்யலாம் இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியை குறைத்து தசை இறுக்கத்தை தளர்த்தி நரம்பு ஓட்டத்தை சீராக்கி தலைச்சுற்றல் கழுத்து இறுக்கம் போன்றவற்றையும் குறைக்க உதவும் - ShareChat

More like this