#🏝️ പ്രവാസി #👨‍👩‍👧‍👦 കുടുംബം #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ എന്തൊക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു എന്നത് പോലെ എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്* *അത്താഴം വൈകിപ്പിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ...?* *നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ജോലി തിരക്ക് കൊണ്ടോ രാത്രി വൈകി കഴിക്കുന്ന ശീലം കൊണ്ടോ അത്താഴ സമയം വൈകിപ്പിക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. നിരുപദ്രവകരമായ ഒരു ശീലമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമെങ്കിലും ഇത് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.* *ഒരാൾ തുടർച്ചയായി വൈകി അത്താഴം കഴിക്കുന്നത് തുടർന്നാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന അപകടങ്ങളിലൊന്ന് പ്രമേഹമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് വളരെ അടുത്ത സമയത്തായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, അത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ശരിയായ ദഹനത്തെ തടസപ്പെടുത്തുകയും കാലക്രമേണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും. വൈകിയുള്ള അത്താഴം ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, ശരീരം ഭക്ഷണം, ഹോർമോണുകൾ, ഊർജ്ജം എന്നിവയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതിനെ ബാധിക്കുന്നു* #👩 Women's Health