#🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #🌿आयुर्वेद *99% लोग नहीं जानते बादाम खाने का सही तरीका, एक्सपर्ट ने बताया खाने का सही तरीका! * बादाम खाने की सही तरीका एक्सपर्ट्स के मुताबिक बादाम खाने का सही तरीका यह है कि सबसे पहले बादाम को रातभर पानी में भिगो दें, फिर सुबह छिलका उतारकर खाएं. इससे शरीर को ज्यादा फायदा मिलेगा. छिलका निकालकर खाएं बिना छिले बादाम के सफेद भाग में पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव युक्त तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं. रात भर बादाम को भिगोने के बाद ये मुलायम हो जाते हैं, जिससे उन्हें चबाना और पचाना काफी आसान हो जाता है. भीगे हुए बादाम पेट के लिए हल्के होते हैं और पाचन में सहायता करते हैं. रोजाना भीगे हुए बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. बादाम मोनोअनसैचुरेटेड फैट और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त की मात्रा को सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके अलावा भीगे बादाम खाने से दिमाग तेज करने, दिल को स्वस्थ रखने, हड्डियों को मजबूत बनाने मदद मिलती है.