• అల్లం తింటే ఎక్కిళ్ళు తగ్గుతాయి... • కరివేపాకు రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది... • నేరేడు పండ్ల గింజల్లో ఉండే జంబోలిన్ అనే గ్లూకోసైట్,మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది... • గుమ్మడికాయ మూత్ర సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది... • అవకాడో ఫలాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి తరచుగా తింటే మలబద్దకం పోతుంది... • జామపళ్ళు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను నివారిస్తాయి... • బ్లాక్ టీ మధుమేహాన్ని దూరంగా ఉంచుతుంది... • సజ్జల్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే,పైల్స్ బాధ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది... • మామిడిపండుకి మూత్రపిండాల్లోని రాళ్ళను కరిగించే శక్తి ఉంది... • బీట్ రూట్.. బీపీని క్రమబద్దీకరిస్తుంది... • మునగాకు తింటే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి విముక్తి లభిస్తుంది... • దానిమ్మరసం కామెర్లకు మంచి మందుగా పనిచేస్తుంది... • ఆవాల్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే ఇన్సులిన్ వృద్ది చెందుతుంది... • అల్లం కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. మలబద్దకాన్ని కూడా వదిలిస్తుంది... • కీరదోసలో ఉండే సిలికాన్, సల్ఫర్ లు శిరోజాలకు మేలు చేస్తాయి... • మునగాకు గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ ని దరికి చేరనివ్వదు... • ద్రాక్షలో అధికపాళ్ళలో ఉండే బోరాన్ ఆస్టియో పొరాసిస్ రాకుండా కాపాడుతుంది... • బీట్ రూట్ రసం ‘లో బీపీ ‘ సమస్య నుంచి గట్టేక్కిస్తుంది... • క్యారెట్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది... • మూత్రపిండాల వ్యాధులున్న వారికి మొక్కజొన్న మంచి ఔషదం... • వెల్లుల్లిపాయ శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి... • అనాసపళ్ళలో బ్రోమిలిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. వాపుల్ని తగ్గిస్తుంది... • పుచ్చకాయలో ఉండే లైకొపీన్ గుండె,చర్మ సంబందిత వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది... • సపోటాపళ్ళు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి... • దాల్చిన చెక్కకు పంటి నొప్పిని తగ్గించే శక్తి ఉంది. • ఆవాలు అజీర్తిని తగ్గిస్తాయి... • చేపలు తింటే రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి... • కమలాఫలాలు న్యుమోనియాకు చక్కని మందు... • క్యారెట్లు నరాల బలహీనత నుండి కాపాడతాయి... • యాపిల్ తింటే నిద్ర బాగా పడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది... • వాము దంత వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది... • పచ్చి జామకాయలో ఉండే టానిస్ మాలిక్, ఆక్సాలిన్ ఆమ్లాలు నోటి దుర్వాసనను పోగోడుతాయి... • ఉలవలు ఊభకాయాన్ని తగ్గిస్తాయి... • ఖర్జూరం మూత్ర సంబంధిత వ్యాధుల్ని తగ్గించి, మూత్రం సాఫీగా అయ్యేలా చేస్తుంది... • ద్రాక్షలో ఉండే పైటోకెమికల్స్ కొలెస్ట్రాల్ ని దరి చేరనివ్వవు... • జామపళ్ళు ఎక్కువగా తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది... • ప్రోస్త్రేట్ క్యాన్సర్ సోకకుండా అడ్డుకునే శక్తి టొమాటోలకు ఉంది... • నేరేడు పళ్ళు తింటే కడుపులో పురుగులు చచ్చిపోతాయి... • మొలల వ్యాధికి బొప్పాయి మంచి మందు... • మునగ కాయలు ఆకలిని పెంచుతాయి... #ఆరోగ్య సూత్రాలు #ఆరోగ్య చిట్కాలు